Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bir ayda kilo almağın yolları
Bir ayda kilo almağın yolları
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 11
Baxılıb: 461
Səs ver:
Pay Miqdarınız Yüksək Olsun
Kilo almaq istəyirsinizsə qətiliklə pay ötürməyin, xüsusilə naharlarınız, kaşar, pendir, bal, kərə yağı, çörək törəmələri kimi kalorisi yüksək qidalardan meydana gəlsin.
Ara paylarınızda da sevdiyiniz kilo edən, kalorisi yüksək qidalardan yeyin, beləcə qısa müddətdə kilo alacaqsınız.

Az Hərəkət edin
Hərəkət edə bilməmiz üçün enerjimizi yeməklərdən alarıq.
Yeməklər sayəsində bədənimiz gündəlik edilməsi lazım olan işləri üçün yanacaq təmin etmiş olar.
Yəni yeməklər bədənin yanacağıdırlar.
Yüksək kalori alıb, az hərəkət etdiyimizdə, bu aldığımız kalorilər yandırıla bilməz və bədəndə yağ olaraq yığılar.
Kilo almaq istəyən kəslər, istədikləri kiloya qovuşana qədər, kalorisi yüksək qidalardan qəbul edib, performans tələb edən işlərdən uzaq dayansınlar.

Kalori Qəbul Miqdarını Artırın

Gündəlik diyet siyahınıza almanıq lazım olan kaloriyə 500 kalori əlavə etmək belə işinizi görəcək.
500 kalori alışı çətin bir miqdar deyil.
Normal yeməyinizi yeyin və buna əlavə, ara payınıza bu miqdarlarda kalorisi yüksək olan qidalardan əlavə edin, bu ləbləbi də ola bilər, şokoladda.
İnternet köməyi ilə kalorisi yüksək qidalar olaraq axtarıb, sevdiyiniz yeməkləri gündəlik qidalarınıza əlavə edib qısa müddətdə kilo ala bilərsiniz.

Meyvə Suları Kilo Aldırır
Kilo almaq istəyənlər qəbul etdiyi qidalara, mədələrində problem yoxdursa, soda əlavə etməlidir.
Yalnız bir neçə soda bir neçə yüz kalori mənasını verər. Soda sevmirəm deyirsinizsə, meyvə sularıda işinizə görəcək, meyvə suları şəkər ehtiva etdiklerinden, yüksək kalori deməkdir və sağlam bir şəkildə kilo almanıza köməkçi olarlar.
Gündəlik olaraq, portağal suyu, limonad, və ya qatı meyvə sıxacağından sıxıb hazırlayacağınız tərəvəz və meyvə sularını içmək, bunları ara payda içmək, sizə qısa müddətdə kilo aldıracaq.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 461
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Turkan Abbasova
Mende kokelmirem. 2 uşaqnan kokelmek asand is deyil. Normal olaraq məndə ariqliyiram
5 sentyabr 2016 01:35
# 11
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
son bahar
off menim cox yarsli yerimdi bu kilo almaq meselesi 51 kilodan 46 yenmisem evvelki cekime geri qayida bilmirem yemeyimde pis deyl ...usaga sud vermeyimle elaqelendirem
4 sentyabr 2016 21:26
# 10
...
vipbetul
yaqli sirin yemekler cox qida qebulu kilo almaq olar
4 sentyabr 2016 14:20
# 9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Efsuw2016
:hmmn: men evlilikden sonra cooox ceki atmisam 18 yegin naqrusqada cox olmusam askimda ariqdi ona gore komleks edmirem ama yene de kokelmek isleyiremagla
4 sentyabr 2016 14:04
# 8
Ailemi sevirem
MODABAZ
42 kq hazırlıqlar menı yaman yordu deye 40 kq gucnen 42 ıdım ındı oda gedtııı kokelmek ısteyırem offf
4 sentyabr 2016 13:28
# 7
Heyata daim gulmek lazimdii
NURANE
men normalam yenii biraz kokelmey isdirdim kokeldim day isdemrem kokelmey bele yaxsiyam)))))
4 sentyabr 2016 13:26
# 6
zalimin zulmu varsa seveninde Allahi var
baby baku
kokelmey ariglamag istedim cox ariglamisam ama bir az kokelsem yaxsi olar coxx arigammm yeni o qeder de yoxx
4 sentyabr 2016 13:17
# 5
ALLAHIM HAQQIMDA XEYİRLİSİ NƏ İSƏ O OLSUN
AMA MÜMKÜNSƏ XEYİRLİM O OLSUN
OOOOOOOO OLSUN
Onun_Mələyi
Sitat: Narın Yağış
Məni sudan başqa heçnə kökəltmir (yediklərim) bircə su çox içsəm 1 ayda 4 kilo alıram sınaqdan keçirnişəm))oda çox şükürki su içən deyiləm deyə 45 kiloda qalmışam hələki 23 indi arıqlamışam ama neyse 23

məndə 45 kilo qalmışam18yaman arıqlamışam.
4 sentyabr 2016 13:17
# 4
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
Narın Yağış
Məni sudan başqa heçnə kökəltmir (yediklərim) bircə su çox içsəm 1 ayda 4 kilo alıram sınaqdan keçirnişəm))oda çox şükürki su içən deyiləm deyə 45 kiloda qalmışam hələki 23 indi arıqlamışam ama neyse 23
4 sentyabr 2016 13:14
# 3
Ayrılmağımızı istəyənlərin acığına bir yerdə olaq heart
Barbaris
men isteyerem kokelmek
4 sentyabr 2016 12:32
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
BARBI
Kilo almaq ucun un memulatlari sirniyatlar ve etli yemekler kifayetdir. Insani qisa zamanda kokeldir
4 sentyabr 2016 12:02
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz