Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Təbii yolnan kökəlmək sirri
Təbii yolnan kökəlmək sirri
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 652
Səs ver:
Kilo almaq üçün qidalanma proqramı həm çox nizamlı həm də keyfiyyətli qidalardan yaradılmalıdır. Nahar atlamamağa diqqət göstərilməlidir.

1 çay stəkanı ilıq suyun içinə 3 yemək qaşığı qədər bəkməz əlavə olunaraq içildiyində təbii yolla kilo alına bilər. Tətbiq 2 boyunca gündə iki dəfə səhər və günorta yeməyindən sonra təkrarlanmalı və daha sonra kilo vəziyyətinə görə təkrar başlanmalıdır.

Ara paylarda kalori baxımından yüksək qidalar qəbul edilə bilər. Kalori baxımından yüksək qidalar badam, qoz, fındıq ya da püstə ola bilər. Yenə ayrıca keks, tost, süd və quru meyvələr də ara naharlarda qəbul edilməlidir.

Həddindən artıq şirin qəbulu iştahı bağlaya biləcəyindən artığa qaçmadan qəbul edilməlidir. Ən gözəli gecə yatmadan əvvəl qəbul etmək olacaq.

Yeməklər ilə birgə salat yerinə meyvə ağırlıqlı kompotlar qəbul edilə bilər.

Yeməkdən zövq almaq da kilo almaq üçün vacibbir faktordur. Kefli yemək iştahın artmasına səbəb olar.

Yeməklərdən 45 dəqiqə əvvəl yüngül templi gediş etmək iştahı artıraraq daha çox yemək yeməyi və başqa sözlə kilo almağı təmin edər.

Gündəlik bədənə alınan qidaların kalori baxımından zəngin olması kilo almaq üçün vacibdir. Bu səbəblə kalorili qidaların qəbuluna diqqət edilməlidir.

Kilo almaq istəyən kəslər su qəbulunu artırmalıdır. Çox su qəbulu içərisində olan minerallar sayəsində kilo alışına köməkçi olacaq.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 652
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
ehtiyagim yoxdu
11 avqust 2016 14:11
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
MODABAZ
Kokelmek ısteyırem bekmezı edecemmm
10 avqust 2016 21:48
# 5
Heyata daim gulmek lazimdii
♥ KaMa ♥
yo yaxsidi bele tskrler 02
10 avqust 2016 20:05
# 4
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
Totu
Tesekkurlər melumat üçün )
10 avqust 2016 15:24
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Barbaris
kokelmek istiyirəm mən
10 avqust 2016 13:56
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
BARBI
Kokelmek istemirem.Her zaman formada qaliram. Yediyime diqqet edirem. Kokelmek ucun axsam 6 dan sonra yemek kifayetdir
10 avqust 2016 12:22
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz