Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmənin yolları
Kökəlmənin yolları
Göndərən: my_angel
Şərhlər: 10
Baxılıb: 2510
Səs ver:
Su yerinə kalorisi yüksək meyvə sularını seçim edin.
Xüsusilə fındıq və quru üzümü şorbaya, salata, şirinə bolca səpin.
Daima kərə yağı və ya bol marqarin istifadə edin.
Həyatınızda stressdən uzaq durun, stress üzündən həm iştahınız azalır və kökələ bilməzsiniz həm də ruh sağlamlığınız pozula bilər.
Yavaş-yavaş yeməyin. Sürətli yeməyə çalışın. Doyma hissi meydana gəlmədən yiyəbildiyiniz qədər yeməyə çalışın.
Plov və makaron yüksək karbohidrat ehtiva edir.
Yeməklərdən sonra yüksək kalorili şirinlərdən istehlak edin.
Davamlı eyni şeyləri yeməkdən sıxılırsınızsa menyuda dəyişiklik edərək iştahınızı canlı tutmağa çalışın.
Menünüzde karbohidrat baxımından da müəyyən bir səviyyəni qorumanız lazımdır. Unlu məmulatlar, şirniyyatlar, paxlalılar, kartof, alma, banan karbohidrat baxımından zəngindir.
Salat sevirsinizsə bol yağlı seçim edin.
Sürətli kilo almaq istəyirsinizsə, yeməklərdən əvvəl su içməyin. Su mədəni doldurur və kifayət qədər yeyə bilməzsiniz, bu səbəbdən kafi kalorini ala bilməzsiniz.
Yatmadan əvvəl əlavə bir yemək və ya qəlyanaltı olaraq bir şeylər yemək yaxşıdır.
Südü susuzluğunuzu aradan qaldırmaq üçün də içə bilərsiniz. Yüksək keyfiyyətli zülal və kalori almış olarsınız.
Daha böyük qab istifadə edin. Yeməyiniz daha az görünəcək.
Qəhvə tövsiyə etmirik amma ,içsəniz də krem ​​əlavə edin. Beləcə kalori əlavə olarsınız.
Keyfiyyətli yatın. Yaxşı bir yuxu nizamı əzələ inkişafı üçün çox əhəmiyyətlidir
Məşq şərtdir. Bu yanlış olaraq sizə arıqlamaq kimi gələ bilər amma aldığınız kilolar məşq olmadan həm yalnız yağ olaraq yığılar həm də bu yağ bədəninizə nizamsız bir şəkildə dağılar. Bunun qarşısını almaq üçün məşq etməlisiniz.
Bütün bu təkliflərə baxmayaraq hələ kökələ bilmirsinizsə bir həkimə görünün, çəki artımına maneə törədən tibbi bir vəziyyət ola bilər.


Şərhlər: 10
Baxılıb: 2510
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Gülüşümün Sahibi
men 55den 45e 3ayda dusmusem indi isteyirem ki,kokelim 5kilo
18 mart 2016 20:00
# 10
Lola_Maya_
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
.
18 mart 2016 19:46
# 9
mawa1
Men 1 il once hey ariglamagi dusunurdum.ve meqsedime nail oldum 9 kilo arigladim.indi ise kokelmek isdiyirem 3 kilo kokelmisem qalib 5 kilosu aglagece yari yuxudan durandada ne ise yiyiremki kokelimagla
18 mart 2016 16:26
# 8
vipbetul
kokelmek isdemirem
18 mart 2016 15:22
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
S.Heydarova
Kökəlmək istəmirəm....
18 mart 2016 14:47
# 6
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
sizin 1205
Arigam........
18 mart 2016 14:46
# 5
L
BARBI
Kokelmek ucun yaxsi yemek lazimdir. Bol kalorili qidalanmaq mutleqdir

Kokelmek ucun yaxsi yemek lazimdir. Bol kalorili qidalanmaq mutleqdir
18 mart 2016 14:42
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Totu
Tewekur xebere gore
18 mart 2016 14:17
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
savior angel
Yaxwi xeberdi.Men wexsden esebden kokelmirem:( ozumnen asili deyile adi bir weye eseblewirem deliyem:)
18 mart 2016 14:17
# 2
I choose to be happy
___Jasmin___
bu besl menim xeberimdir
18 mart 2016 14:13
# 1
Buyudum artik anne 14 bahar kaldi geride...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz