Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmək istəyənlər üçün
Kökəlmək istəyənlər üçün
Göndərən: emis
Şərhlər: 12
Baxılıb: 1515
Səs ver:
Yeməklərin yanında buğdadan bişirilmiş çörək yeyin (kəpəkli olmasın).

Hər günorta yeməyində mütləq təzə qaynadılmış kartof yeyin.

Hər gün 1 ay boyunca 10-15 ədəd püstə yeyin.

Meyvələrdən daha çox təzə ağ üzüm və banan yeyin.

1 həftə boyunca səhər yeməyi ilə günorta yeməyi arasında yarım stəkan su ilə çeynəmədən 3-4 ədəd mixək udulur.7 gün tamamlandıqdan sonra aşağıdakı qaydalara başlanır.

Yeyəcəyiniz hər növ ətlə birlikdə (qoyun,dana,balıq və ya toyuq) mütləq orta boyda bişmiş pomidor yeyilməlidir.

Acı olmamaq şərtilə salatınızdan bolqar bibərini əskik etməyin.

Hər axşam yeməyindən sonra bir fincan melissa çayı için.

Hansı meyvəni yesəniz mütləq bir kasa qatığın içərisinə doğrayıb yeyin.

Hansı südlü şirniyyatlardan yesəniz üzərinə darçın səpin.

İş yerinizdə və ya evinizdə çalışın süfrəyə tək oturmayın.

Hər gün 20 dəqiqə mütləq gəzin.Hər gün bir ay boyu eyni saatlarda yürüməyə çalışın.  

Sağlam şəkildə kökəlmək üçün nə etmək lazımdır?

Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.

Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.

Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.

Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.

Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.

Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.

İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.

Təzə meyvə sularına üstünlük verin.

Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.

Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.

Fındıq, fıstıq, badam, qoz yeyin.

Hər gün yumurta qəbul edin.

Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.

Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.

Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

Qadağalar:

Gündə 2 stəkandan artıq çay içmək olmaz.

Turşu,istiot və süddən uzaq durun.

Yuxarıda yazılanlara əməl edərkən,qorox,noxud,ispanaq,kələm yeyilməməlidir.


Sürətlə yemək kökəlməyə səbəb olur

Britaniyanın tibb jurnalı üç min nəfərin yemək yeyən zaman davranışını analiz edən Osaka Universitetindən olan yaponiyalı alimlərin hesabatını dərc etmişdir. Alınmış nəticələrə əsasən, yeməyi daim sürətlə udmaq vərdişi və nəzarətdənkənar çəki yığmağa meyllilik arasında birbaşa əlaqə müşahidə olunmuşdur. Beləliklə, yemək yeyən zaman tələsən kişilər asta yeyən kişilərlə müqayisədə 84 faiz, qadınlar isə iki dəfə çox kökəlmə riskinə məruz qalırlar.

Eksperimentin təkcə yeməyə tələsməyən, eyni zamanda tam doyduqlarını hiss edən zaman dayanma vərdişini nümayiş etdirən iştirakçıları üç dəfə çox kökəlmə riskinə məruz qalırlar.

İngiltərəli mütəxəsis-dietoloqların fikrincə, yemək yeyən zaman tələsmək doymaq haqqında beyinə xəbər verən siqnal sisteminin işini pozur. Nottinqem Universitetindən olan professor Yen Makdonald hesab edir ki, mədənin sistemin fəaliyyətə başlamasından daha tez doldurmaq vərdişi hələ uşaqlıq dövründən formalaşır.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 1515
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Miss_Angel
onda ariqlamaq isdeyen size gelsinde leziz pehriz yemeyidi anan biwirem ye ariqla fuqurada qal.mende kokelmek isdeyirem evde yemekleri men biwirem anam bayramdan bayrama birde coxlu qonaq gelerse biwirer
Sitat: sadecə mən
Kökəlmək istiyənlər bizə gəlsin. zil Mamanın bişirdiyi ləzzətli yeməylərdən sonra..Arıqlığın nə olduğunu unudacağsız.Hərçəndki,bizdə heç kim kilolu deyil.
30 noyabr 2015 22:33
# 12
★ ★ ★☻♥♥ ♬♏Ī$$_ÂИǤЄĿ(¯`G´¯)
.`·.¸.·´
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸.·´ .·´ ¸¸.·¨¯`·¦¦♬☻♥♥★ ★ ★
Catwoman666
Faydalı məsləhətlərdir. Sağlam şəkildə düzgün qidalanaraq kökəlmək olar.

...666...
24 avqust 2015 14:40
# 11
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
sadecə mən
Kökəlmək istiyənlər bizə gəlsin. zil Mamanın bişirdiyi ləzzətli yeməylərdən sonra..Arıqlığın nə olduğunu unudacağsız.Hərçəndki,bizdə heç kim kilolu deyil.
24 avqust 2015 13:16
# 10
"Qız" var..Qışda mini yubka geyib oğlana görə,QIZda var..Yayda hicab geyib Allaha görə dözür.
vipbetul
kokelmek isdeyenler coxlu sirniyyatlar qeseng yaqli yemekler yesunler kokelegeyler
24 avqust 2015 13:03
# 9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Faydalı meslehete oxşayır ehtiyacı olan yoxlaya biler.men kökelmek istemirem.
24 avqust 2015 10:11
# 8
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
ayka
bunlarin hamisini hec vax ede bilmerem girl_impossible
23 avqust 2015 23:03
# 7
Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş suslu pilka parfum
Akkuw)
Kokelmek istemirem hecde
23 avqust 2015 19:35
# 6
Deyerine deyer vermeyen deyersizlere verdiyin deyer neye deyer(
ALESSANDRA
of ya son zamanlar kökelmisem 18
axrinci defe 6 ay evvel cekimi yoxlatmistim 42 kqiydi
indi yqen 45 zaddi of of ! 18
23 avqust 2015 17:45
# 5
Don't trust anyone ∆
guler19
Çəkimdən razıyam şükür. Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək. Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yemək lazımdır. Yeməkləri ötürməy də ziyandı. Yeməkdən öncə idman etmək, gəzmək, qaçmaq. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.Tşklər xəbər üçün emişim.
23 avqust 2015 16:51
# 4
İnsanlar görmüşəm mələk donunda
Hamısı xoş günün mələyi olub
Kimsəsiz çarəsiz qaldığım anda
Tək Allah duası köməyim olub...

Ariqlamaq üçün oruc tutmaq, idman üçün namaz qilmaq! Deyen insanlar cehennemde zaqar pulsuzdur.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥MG♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Tomris Müslümova
Aha mənə aiddi kartofu badamı edəcəm amma bibər qətiyyən sevmirəm və heç vaxtda yeməmişəm
23 avqust 2015 15:33
# 3
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
♥ KaMa ♥
razıyam halımdan xəbərə görə təşəkkürlər 03
23 avqust 2015 14:44
# 2
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
BARBI
Kokelmek arzusunda deyilem her zaman ariq olmusam. Kokelmekcun en effektli usul 6 dan sonra yemekdir
23 avqust 2015 14:31
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz