Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Çəki almaq Üçün ağırlıq məşqlərinə başlayın
Çəki almaq Üçün ağırlıq məşqlərinə başlayın
Göndərən: NoName
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1373
Səs ver:
Çəkisi əsaslı məşq etmək yalnız alacağınız kiloları əzələ olaraq almağınıza köməkçi olmaz, eyni zamanda aclığınızı da təşviq edər. Məşqə başlamadan öncə 3 maddəyə diqqət edin:

Artıqdan əzələ maddələr mübadiləsinizi sürətləndirəcək. Bu səbəbdən ötəri gündəlik daha çox kalori almanız lazım olacaq.

Çəkisi Məşqlərinizi başladığınız ilk ay əgər proqramınıza 100% itaət etsəniz gözlədiyinizdən belə daha yaxşı bir nəticə alacaqsınız. Ancaq bu möcüzə başlanğıcın, sonrakı dövrdə yavaşlayacağını və normal səviyyədə tərəqqi qət edəcəyinizi indidən söyləmək istəyirik. Buna nizama qarşı çıxmaq istəsəniz ağırlıqları daha da artırmaq və gündəlik daha çox kalori almanız lazımdır.

Çəkisi məşqlərini başladığınızda əzələlərinizdə sıx ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu ağrıların çox normal olduğunu və məşqlərə ağrılara baxmayaraq davam etməniz lazım olduğunu xatırlatmaq istəyirik. Məşqə başladıqdan sonrakı 3-5 gün içərisində ağrılarınız son tapacaq.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 1373
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
ALESSANDRA
no ehtiyac 122
17 avqust 2015 19:54
# 9
Don't trust anyone ∆
vipbetul
ehtiyacim yoxdu
17 avqust 2015 15:43
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Meleknur
Kokelsem yaxwi olar hec cure kilo ala bilmirem
16 avqust 2015 20:30
# 7
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
MODABAZ
Kokelmek fikrim var yasima gore arigam her seher kasa yiyirem faydasidaa var
16 avqust 2015 19:59
# 6
Heyata daim gulmek lazimdii
Catwoman666
Kökəlmək fikrim yoxdur, amma azca kökəlsəm də, heç nə olmaz)) Arığam onsuzda.

...666...
16 avqust 2015 18:21
# 5
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Dosta_inam
Ceki almaq istemirem, cekimden raziyam.
16 avqust 2015 18:17
# 4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
sevgi dunyam
coox ariqlamiwam biraz qaydaya duwmek lazimdir
16 avqust 2015 16:05
# 3
Mezun 11a...2016
VIP
Kökəlmək hec istəmirəm.Birazda arıglamaq istəyirəm.
16 avqust 2015 15:13
# 2
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
BARBI
Ceki almaq istemirem. Cekim normaldir
16 avqust 2015 14:52
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz