Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?
Ən çox çəki artıran qidalar hansılardır?
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 16
Baxılıb: 2613
Səs ver:
Çox insan çəki azaltmağa çalışarkən, sizin də dərdiniz çəki artırmaqdırmı? Ən çox çəki artıran yeməklər hansılardır? Xəbərimizdə qısa müddətdə kökəlmənizi təmin edəcək kalorisi yüksək qidalara yer verdik. Sağlam çəki artırmaq üçün yeməniz lazım olan qidalar bunlardır.

Pendir
Pendir zülal və kalsium anbarıdır, sümük əriməsinin qarşısını alır, yaraları yaxşılaşdırIr, böyümə çağındakı uşaqların boylarını uzadır.
Pendirin bir faydası kökəlmək  istəyənlərə sürətlə kilo aldırmasıdır. 100 qram pendir sizə 300-400 kalori qazandırır.

Somon balığı
Balıq yeməyi sevirsinizsə, şanslısınız!
Həftədə 2-3 dəfə somon balığı və ya digər balıqlardan yeyərək həm kilo ala bilər, həm də zülal ehtiyacınızı qarşılaya bilərsiniz.

Fıstıq əzməsi
Fıstık və qoz-fındıq əzməsi yüksək kalorili qidalar arasındadır.
100 qram fıstıq əzməsindəki kalori miqdarı 650 kaloridir.
Bu miqdar digər yeməklərin kaloriləriylə müqayisədə olduqca yüksək bir rəqəmdir.

Yumurta
A, D və E vitamini baxımından zəngin olan yumurta xolestrolunuzu yüksəldər,
1 ədəd yumurta 78 kaloridir gündəlik zülal ehtiyacınızın böyük bir qisimini qarşılayır.

Kərə yağı
Çəki aldıran qidalar deyilincə heç şübhəsiz ağla ilk gələnlərdən biri də kərə yağıdır.
100 qram kərə yağı 720 kaloridir. Çörəyə balla sürüb yeyərək, kalori miqdarını artıra bilərsiniz.

Xəmir işləri
Keks, peçenye, pendirli böyrəklər, kilo almaq istəyirsinizsə, bir müddət bu yeməklərlə qidalanmağa  davam edin. 100 qram xəmir işi qidanın kalorisi ortalama 400-500 arasında dəyişir.

Meyvə suları
Meyvə və tərəvəz suları həm sağlamdır, həm də təbii şəkər nisbəti yüksək qidalardır.
1 stəkan meyvə suyunun kalorisi 100-200 arası dəyişir.

Makaron
Makaron karbohidrat ehtiyacınızı qarşılayan kalori baxımından da zəngin qidalar arasında yer alır.
100 qram makaronda 200 kalori  vardır. Üzərinə pendir dilimləyib yesəniz,  aldığınız kalorini artıra və çəki artımını tezləşdirə bilərsiniz.

Qurudulmuş meyvələr
Qurudulmuş meyvələr qida dəyəri yüksək, kalorisi bol olan çərəzlərdi.
Qarışıq quru meyvənin  kalori miqdarı 280-dir.

Tam buğda çörəyi
100 qram tam buğda çörəyi 212 kaloridir.

Yulaf əzməsi
Bir kasa südlü, çiyələk parçalı yulaf əzməsi möcüzə bir nahar nümunəsidir.
100 qram yulaf əzməsi 370 kaloridir.

Sağlam yağlar
Zeytun yağı, günəbaxan yağı kimi sağlam yağlar həm kalorisi yüksək, həm də bəsləyici qidalardır.
Yeməklərinizi bunlarla edərək daha yüksək kalori əldə edə bilərsiniz.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 2613
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Bebiw
mende ele billem zeytin yagi ariqladir
2 avqust 2015 16:51
# 16
sowu
Happy
Ondan elave gerek nastroyenanda yaxshi olsun ki, kokelesen. Men 1az stress kechiren kimi ariqlashiram
10 iyul 2015 10:49
# 15
Catwoman666
Sitat: GünƏşimƏ_AiD_
Sitat: aliceWOnDer
Bextever o sexstdi ki, yeyir kokelmir qardasim kimi..

menim qardashim kimi.o bizike cikkan yeyen kimi.......

menim kimi hem de)))
8 iyul 2015 23:43
# 14
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
GünƏşimƏ_AiD_
Sitat: aliceWOnDer
Bextever o sexstdi ki, yeyir kokelmir qardasim kimi..

menim qardashim kimi.o bizike cikkan yeyen kimi.......
8 iyul 2015 22:51
# 13
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
my_angel
Sitat: aliceWOnDer
Bextever o sexstdi ki, yeyir kokelmir qardasim kimi..

Mənim kimi)) Nə yesəm də kökəlmirəm ki,kökəlmirəm.) Meyvə suyu və pendirin çəki artırdığını bilmirdim 26 .
8 iyul 2015 19:23
# 12
Yer üzünü günəş işığı örtsə də, qaranlıq kölgələr mütləq vardır,unutmayın...
aliceWOnDer
Bextever o sexstdi ki, yeyir kokelmir qardasim kimi..
8 iyul 2015 18:02
# 11
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
cinqosh
Sitat: wenikmurik
bes ne yeyek??

Hamısından ye canım. 3 günlük dünyadı 2.si də altı bazara düşür. Halal olan hər şeydən ye.sadəcə həddini aşmadan yemək lazımdı.təşəkkürlər.
8 iyul 2015 18:01
# 10
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
yasemin
Bunların içlərində istifadə etdiklərim var… şükür çəkim istədiyim formadadır… Lakin bu qidaların çəki artırdığını bilməmiz yaxşı oldu… tşklər fialkam
8 iyul 2015 16:53
# 9
Allah bizlere duamizi yasamagi qismet etsin.. InsAllah dua
wenikmurik
bes ne yeyek??
8 iyul 2015 16:34
# 8
Bugunume wukr!
vipbetul
bezi qidalardan isdifade ediremhec fikirde vermirem bunlar kilo verirmi ya yox
8 iyul 2015 16:09
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Nur k-off
hamisi kalorili qidalardir
8 iyul 2015 15:51
# 6
SVETA
Dosta_inam
Demek olar her birinden yeyirem,çekim normaldır,teşekkür.
8 iyul 2015 15:45
# 5
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
hazal♡
Men qisda kok oluram yayda ariq oluram ama usdemirem bele yaxsidi deyirem sora paldar tabilmir eynime yazilanlarin yarusini yiyirem isdi havadaa xemir yeneyleri yemey olmur
8 iyul 2015 15:12
# 4
Sevmək asan oldugu kimi, unudmagda asan olur zamanla...O:-)
Nergız33
Mene kokelden yox arıqladan lazımdı
8 iyul 2015 15:02
# 3
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
BARBI
Xususen yagli qidalar cox ceki artirir. Her zaman cekime diqqet edirem
8 iyul 2015 14:35
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
eıiyeva gülmaye
Bunlar hec menlik deyil cunki cekim normaldi kokelmek istemirem. Oyrendiklerim oldu tsk
8 iyul 2015 14:33
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz