Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kilo aldıran yeməklər
Kilo aldıran yeməklər
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 12
Baxılıb: 2177
Səs ver:
Kilo  aldıran qidalar

Aşağıda kilo aldıran  yeməklər arasında göstərilən bəzi qidaların siyahısını tapa bilərsiniz. Ancaq bu siyahıda iştirak edən bəzi qidanlar hər kəs üçün uyğun olmağa bilər. Sizin yaş aralığınıza və sağlamlıq şərtlərinizə ən uyğun, kalori baxımından zəngin bəslənmə proqramı üçün bir ekspertə məsləhətləşə bilərsiniz.

Hayvansal Yağlar: Balıq və ət yağları yüksək miqdarda xolesterol ehtiva edər lakin eyni zamanda xolesterol baxımından zəngin olduğu üçün diqqətli istehlak edilməlidir. Məsələn 100 qram kərə yağı təxminən 900 kalori, 100 qram balıq yağı 910 kalori ehtiva edər.

Bitki mənşəli Yağlar: Bitki mənşəli yağlayar (palmiye, zeytunyağı, fıstıq yağı, soya yağı, kanola yağı) yüksəl kalorili qidanlar arasındadır. 100 qram bitki mənşəli yağ təxminən 900 kalori ehtiva edər. Hidrogenə edilməmiş təbii yağlayar balanslı və həftə içinə paylanaraq istehlak edilməlidir.

Quruya bilmişlər: Badam, fıstıq kimi quruya bilmişlər sağlam yağ turşuları, zülal və kalori baxımından zəngindir. 1 ovuc badam (18 gr) 161 kaloridir və bu kalorinin 25i karbonhidrattan, 116ı yağdan və 21i zülaldan gəlməkdədir.

Fıstıq Əzməsi: 100 qram fıstıq əzməsində təxminən 600 kalori vardır. 1 yemək qaşığı fıstıq əzməsində 100 kalori tapılar.

Qara Şokolad: %50-70 arası kakaodan çıxarılan qara şokolad (bitter) həm kalori baxımından zəngindir həm də antioksidandır.

Pendir: Zülal və kalsium ehtiva edən pendir kilo vecinə alan yeməklər arasında sayıla bilər. Yağ nisbəti yüksək olduğundan diqqətli istehlak edilməsi lazım olan qidanlardan arasındadır.

Tahin: 100 qram tahinde 595 kalori vardır.

Kilo  aldıran digər qidalar:
Kişmiş
Tam buğda çörəyi
Quru ərik
Hindqozu südü
Avokado
Əsmər düyü
Yulaf əzməsi
Üzüm suyu
Ananas suyu
Alma suyu
Kartof
Qoz
Susam
Balıq yağı
Quzu ciyəri
Kətan toxumu yağı
Fındıq yağı
Kərə yağı
Yumurta


Şərhlər: 12
Baxılıb: 2177
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
EsmaNur
adam bilmir neye inansin gah yazirlarki bu qidalar kökeldir gah da ariqladir
23 iyun 2015 15:57
# 12
amazing
Demek olar ki kimse ariqlamaq isteyirse onda yixilib olsun.day ne qaldi ki kokeltmeyen?
21 iyun 2015 23:57
# 11
Meleknur
İstirem men kokelmey
21 iyun 2015 21:22
# 10
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Catwoman666
ayyyy qara sokoladddlove amma menim kilo almaga ehtiyacim yoxdu
21 iyun 2015 21:03
# 9
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Aska95
Bize kilo veren ele esas corek ve kartofdu..Kartofu ele bele ikinci corek adlandirmiyiblarrr..
21 iyun 2015 20:17
# 8
aliceWOnDer
mence corekden imtina etsek, ariqlayariq
21 iyun 2015 17:42
# 7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
BARBI
Her seyi qederinde yesen hec vaxt kilo almazsan
21 iyun 2015 16:24
# 6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
vipbetul
bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem

bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem

bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem
21 iyun 2015 16:18
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
qanadli melek
Kartof kilo aldirir?men eksini bilirdim.birde quru erik bununda ariqlatdiqini bilirdim
21 iyun 2015 15:43
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
WiRiN BaLaM
kartofun kilo aldırdığnı bilmirdim
21 iyun 2015 15:38
# 3
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
cinqosh
Məni sadəcə çörək kökəldir. Həddindən artıq yeyirəm. Təşəkkür xəbər üçün.
21 iyun 2015 15:11
# 2
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Tomris Müslümova
aha lazimdi bu xeber mene
21 iyun 2015 15:08
# 1
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz