Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sürətli kökəlmək üçün nə yeməli?
Sürətli kökəlmək üçün nə yeməli?
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 15
Baxılıb: 5347
Səs ver:
Hər kəs zəifləmək istəyərkən siz kilo almaq  istəyirəm deyənlərdənsinizmi? sürətli kilo almaq üçün nə yeməliyik? məqaləmiz bu mövzuda sizə köməkçi olacaq.
Bananlı Süd
Banan kalori anbarıdır və yüksək nisbətdə karbonhidrat və potasyum ehtiva edər, beləcə sizə gündəlik lazım olan enerjini təmin edər.

Kilo almaq istəyənlər şübhəsiz hər səhər 1 stəkan südlə birlikdə banan yesinlər, diləsəniz südü bir kasaya qoyub içinə bananı əzib qoyun, mama kimi yeyin bu şəkildə yemək daha ləzzətli olacaq.

Fındıq
Əgər fıstıq, badam, kaju fıstığı, qoz, kişmiş və əncir kimi aperatif atıştırmalık qidaları sevirsinizsə şanslısınız, bu yeməklər kalorisi yüksək qısa müddətdə kilo vecinə alan yeməklərdir. Yağ, lif, vitamin və mineral baxımından zəngindirlər, ayrıca kilo almanızı asanlaşdıracaq esansiyel yağ ehtiva edərlər.
Hər gün bir ovuc fındıq yeyin.
3 badam, 2 xurma, 1 qurudulmuş ənciri südün içinə atın və kaynadın.
1 ay boyunca bunu içməyə davam edin.

Paxla
Paxla lif, zülal, və karbonhidratı bol miqdarda ehtiva edən bir qidandır.
Bunlar kilo al/götürməyə köməkçi elementlərdir. Qırmızı paxla, qara paxla, soya paxlası, lima paxlası, mərcimək və barbunya paxlası kimi paxla növləri vardır.
Sürətli nəticə əldə etmək üçün paxla həftəlik paylarınızda şübhəsiz ol/tapılsın.

Yumurta
Yumurta yağ, zülal və kalori baxımından yaxşı bir qaynaq və kilo almaq istəyənlər üçün favorit qidalardandır.
Hər gün yumurta istehlak etmək güclü əzələlərə qovuşmanızı təmin edər və sizə zülal və enerji qazandırar.

Əncir
Əncir kilo almaq istəyənlərin süfrələrindən əskik etməməsi lazım olan meyvələrdəndir.
Quru əncir, təzə əncirə nəzərən daha çox kalori ehtiva edər.
Əncir doymamış çoxlu yağlardan meydana gələr, karbonhidratı yüksəkdir.
Axşam yatmadan 1 stəkan suya 5-6 quru əncir qoyun, sabahısı gün, gün boyu ara-ara bunları yeyin, 1 ay buna davam edin.

Makaron
Makaron kalorisi yüksək, karbonhidratça zəngin qidalardandır.
Ayrıca iqtisadidir və etməsi asandır.
Makaronun üzərinə pendir, toyuq, ət kimi bol kalori ehtiva edən qidalar qoyub
istehlak etsəniz, qısa müddətdə kilo ala bilərsiniz.


Şərhlər: 15
Baxılıb: 5347
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Cimbom Nilay
AA kökəlmək nədi!!! icon_sada

[left][/left]
23 may 2015 17:25
# 15
MovieStarPlanet-te kayıtta olan var mı? Ben- Trendde Benim
birdane
Sitat: Miss_Angel
men yyirem bes niye kokelmirem 18

Mende kokelmirem yeqin cox hereket edirik
4 aprel 2015 01:34
# 14
...heyat cox sade ve gozel ola bilerdi....
eger men her seyi bu qeder cox ureyime salmasaydim...
leyla_258
mene lazim deyil,hele yeni-yeni ariqlayiram.
3 aprel 2015 22:52
# 13
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
Miss_Angel
men yyirem bes niye kokelmirem 18
3 aprel 2015 20:05
# 12
★ ★ ★☻♥♥ ♬♏Ī$$_ÂИǤЄĿ(¯`G´¯)
.`·.¸.·´
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸.·´ .·´ ¸¸.·¨¯`·¦¦♬☻♥♥★ ★ ★
aliceWOnDer
etiyac yoxdu getsin kokelmek isteyenin yanina hh 122
3 aprel 2015 19:44
# 11
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
adsiz-a
yox menlik deyil men coxda kok deyilem amma istiyirem ariqlayim
3 aprel 2015 19:33
# 10
Qlamurr
Heç bir yeməyin mənə təsiri yoxdu,kökələn deyiləm))
3 aprel 2015 19:14
# 9
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
qanadli melek
Istemirem kokelmek
3 aprel 2015 16:54
# 8
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Turkan Abbasova
Sitat: asya muslumova
neyniyirsiz eliyin ne qeder xeber hazirlasazda emel etsemde men kokelen sey deyilem..ona gore dasi eteyimnen tokdum ve ta kokelmek istemiyecem.fsyo!!!!

Mende beleyem. Camaat ariqlamaq derdindedi men kokelmek. Offff
3 aprel 2015 15:58
# 7
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Dosta_inam
Maraqli menyudur demek olarki sayilardan bir coxunu men yeuirem ancaq kökelmirem heç istemiremde kökelmek halimden raziyam.teşekkür
3 aprel 2015 15:40
# 6
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Luna-90
Ariqlamaq istiyirem .
3 aprel 2015 15:32
# 5
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
vipbetul
isdemirem kokelmek
3 aprel 2015 15:28
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Tomris Müslümova
neyniyirsiz eliyin ne qeder xeber hazirlasazda emel etsemde men kokelen sey deyilem..ona gore dasi eteyimnen tokdum ve ta kokelmek istemiyecem.fsyo!!!!
3 aprel 2015 14:45
# 3
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Fialka
Qeyd olunan qidalar kökəldsədə həddən artıq qəbul etdikdə ziyanlı ola bilər.
3 aprel 2015 14:36
# 2
BARBI
Ne yesemde kokelmirem . Her zaman formada qaliram.
3 aprel 2015 14:31
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz