Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmək istəyənlərə şad xəbər
Kökəlmək istəyənlərə şad xəbər
Göndərən: NoName
Şərhlər: 17
Baxılıb: 2114
Səs ver:
Bu gün insanlar daha çox artıq çəkidən və piylənmədən əziyyət çəkir. Daim müxtəlif pəhrizlər tapır, kor-koranə onlardan istifadə edirlər. Lakin günümüzdə kökəlmək istəyənlərin də sayı az deyil. Bəziləri fikirləşir ki, çox yeməklə kökəlmək olur. Bu səhv fikirdir. Həkimlər kökəlmək üçün aşağıdakıları məsləhət görür:
1. Çox yemək lazım deyil, az-az, tez- tez qidalanmaq
2. Əsəb gərginliyindən uzaq olmaq
3. Tez-tez istirahət etmək
4. Müxtəlif idman məşqləri etmək
İnsanın kökəlməməsinin səbəbləri:
Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, siqaret çəkirsə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiyadan əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirdə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir. Əsəb gərginliyi də çəkinin artmasına mane olur. Çox uzun sürməyən və yorucu olmayan idman məşqləri etmək lazımdır.
Alkoqol, kofe, çay, siqaretin istifadə nisbəti minimuma çatdırılmalıdır. Bunların hamısı, iştahanı azaldır və maddələr mübadiləsini yüksəldir.
Sağlam şəkildə kökəlməyin yolları:
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbulunu dayandırmaq, hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yemək, yeməkdən öncə idman etmək , gəzmək, qaçmaq lazımdır. İdman həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir. Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük vermək, qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırmaq, içkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra içmək, təzə meyvə sularına üstünlük vermək, yeməkdən sonra şirniyyat qəbul etmək, fındıq, fıstıq, badam, qoz və sairə yemək kökəlməyə kömək edir.
Qeyd edək ki, həddindən artıq yağlı və zülallı maddələr qəbul etmək qaraciyərinizin sıradan çıxmağına səbəb ola bilər.


Şərhlər: 17
Baxılıb: 2114
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
doru insan esebleshende stress kecirdikde esla kokelmez
9 mart 2015 21:28
# 17
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Aynuray
mende biraaz ceki isdeyirem amma cox ericeyem
29 yanvar 2015 13:13
# 16
SEN MENIM SADELIYIME BAXMA MUREKKEBIMDE BATARSAN
lili)
bir az ceki alsam yaxsi olardi zeiflemisem
23 yanvar 2015 09:33
# 15
ŞehZam
İstiyirəm istiyirəm istiyirəm ama olmur offf 18
20 yanvar 2015 00:36
# 14
ece uslu
kokelmek istemirem
20 yanvar 2015 00:26
# 13
sona
Yoxe qeti istemirem kokelmeyi
20 yanvar 2015 00:04
# 12
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Turkan Abbasova
Mende kokelmek isteyirem biraz. Normal da yeyirem. Amma oglum sagolsun daliyca o qeder qaciram ki kokele bilmirem. Lap ariqliyiram
19 yanvar 2015 23:46
# 11
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
gunel123
men sifetden kokelmek isteyirem
19 yanvar 2015 20:18
# 10
Wappuw
ariqlamaq isteyiremm
19 yanvar 2015 18:39
# 9
Ne baxirsan menim kimi mende baxdim senin kimi senede baxarlar menim kimi
Little girl
Men sifetimin kokelmesini isteyirem 11
19 yanvar 2015 18:35
# 8
Anladım artıq sevgilərin nağıl,nağıllarınsa yalan olduğunu... agla
Aysel Tatli
KOKELMEYE NIFRET EDIREM
19 yanvar 2015 18:15
# 7
acisko
Bir az kokelmek isdiyirem ama idmanla birde sud mehsullariyla aram yoxdu.
19 yanvar 2015 17:53
# 6
Həyatda sahib olduğum dəyərlər, sahib olmadıqlarıma dəyərlər...
aynur2002
Sagolun eleyerem.
19 yanvar 2015 17:16
# 5
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
ayan97
Tesekkur ehtiyacom yoxdu
19 yanvar 2015 16:37
# 4
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
emis
kokelmek ne vaxtdan wad xeber olubki? 08
tesekkurler
19 yanvar 2015 16:20
# 3
BARBI
Kokelmek istemirem ariq olmaq daha yaxsidir
19 yanvar 2015 15:29
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Gulu-Qezi
tewekkur ehtiyacim yoxdu normadayam

19 yanvar 2015 15:21
# 1
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz