Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmək istəyənlərə
Kökəlmək istəyənlərə
Göndərən: NoName
Şərhlər: 16
Baxılıb: 1093
Səs ver:
Arıq olmaq köklüklə müqayisədə daha ciddi problemdir.

Ancaq bu bir faktdır arıq adamlar, ətli-canlı olanlara nisbətən fiziki cəhətdən daha dözümsüz olur. Ortası ortadan keçən, hörümçəkdən can istəyən adamın sağlamlıq durumu lap uzaqdan-uzağa şübhə doğurur.

Kökəlmək təkcə insanın baz-burutlu, yaraşıqlı görnüşü üçün deyil, bəzən onun sağlamlığı üçün də çox vacib əhəmiyyət daşıyır. Lakin kökəlmək təkcə çörək yeyib, su içməklə başa gəlmir, əksər hallarda artıq kilolara nail olmaq üçün müəyyən pəhrizə riayət etmək lazım gəlir.

Kimə artıq kilolar rahatlıq vermir, kiməsə əksinə. Çəkini artırmaq səsləndiyi qədər asan iş deyil. Bu arada olanlar da pəhriz saxlamalı olacaqlar.

Bu pəhzirə başlamazdan əvvəl tam tibbi müayinədən keçmək lazımdır. Kökəlmək üçn gün ərzində 5 dəfə yemək və yeməyi ağızda yaxşı çeynəmək, ruhi tarazlıqdan çıxmamaq və hər şeyə qarşı soyuqqanlı olmaq lazıdır. Həyacan keçirib, hər şeyi ürəyinizə salsanız nəticə sıfra bərəbar olacaq.
 
Pəhriz əvvəlcə az kalorili olmalıdır. Kalorinin sutkalıq miqdarı 3000-3500 kkal-yə qədər tədricən artırılmalıdır. Gündəlik qida rasionunda züllarlar 15% yağlar 30 % karbohidratlar isə 55 % təşkil etməlidir.

Qidada karbohidratların çox olması kifayət qədər tez piy toxumasının əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Rasionunda şəkər, bal, ağ çörək, makaron, məhsulları və meyvə şirələrinin olması əsas məsləhətlərdən biridir. Soya, lobya və digər paxlalılar da əvəzolunmazdır. Qida məhsullarının mənimsənilməsinəə səbəb olan vitamin və mineral duzlardan da istifadə etmək lazımdır.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 1093
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
normaldi chekim kokelmek isdemirem
9 mart 2015 18:42
# 16
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
aynur2002
İdeal cekiden 5 kilo asagiyam.
17 yanvar 2015 22:23
# 15
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
talis balasi
Biraz osdiyirem
17 yanvar 2015 00:36
# 14
ŞehZam
Kökələ bilmirəm ki bilmirəm((
16 yanvar 2015 23:17
# 13
ayan97
ehtiyacim yoxdur normasindayam
16 yanvar 2015 20:32
# 12
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
ece uslu
hecccc kokelmek istemirem
16 yanvar 2015 20:25
# 11
16 yanvar 2015 18:59
# 10
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
KRALİCEM
Mene ehtiyacda yoxdu
16 yanvar 2015 16:27
# 9
Çox çetindir üreyin yanarken "qismet" deyib susmaq...
Gulu-Qezi
ehtiyac yoxdu
16 yanvar 2015 16:08
# 8
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
Tomris Müslümova
men isditiyrem
16 yanvar 2015 15:36
# 7
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Rusi
kokelmey istemirem twk
16 yanvar 2015 15:36
# 6
emis
gerek yok tesekkurler
16 yanvar 2015 15:16
# 5
arzum-aysum
Men isteyiremmmm 18
16 yanvar 2015 15:09
# 4
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Miss_Oxatan
Hec mene lazim da deyil,hec mene lazim da deyil))))
16 yanvar 2015 15:08
# 3
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
BARBI
Kokelmek istemirem ariq olmaq yaxsidir
16 yanvar 2015 15:01
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Qlamurr
Düzdü arığam,ancaq normal şəkildə,kökəlmək də istəmirəm....tşk....
16 yanvar 2015 14:32
# 1
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz