loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmək istəyənlər üçün dəyərli məsləhətlər
Kökəlmək istəyənlər üçün dəyərli məsləhətlər
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2162
Səs ver:
Çox xanımlar arıqlamaq üçün dietalar axtarır. Necə yeyim ki kökəlməyim, nə edimki tez arıqlayım və s. Biz arıqları heç düşünən yoxdu. Əslində bizim yerimizdə olmaq istəyən milyonlarla insan var və normal kiloda qalmağin əslində yaxşı bir hal olduğunu hamı deyir. Sizlərə kilo almağa kömək edəcək məsləhət verəcəyik.

1. Kökəlmək istəyirsinizsə gun ərzində 6 dəfə yemək yeməlisiniz.

2. Gündə 2-3 litr su içməlisiniz.

3. Çoxlu salat yeməlisiniz,ancaq çox yağlı olmamalıdır.

4. Çoxlu meyvə yeyin.

5. Hər yeməkdə çörəyi ən azı 2 dilim yeməlisiniz

6. Çay,kofe və kola-pepsi kimi içkilərdən uzaq durun.

7. Çoxlu gəzin, qaçın. İdman insanın iştahını açır.

8. Yeməkdən sonra desertə, şirniyyata yer ayırın.Əsasən də südlü desertlərə.

9. Kalorisi bol, yağlı yeməklərdən uzaq durun. Belə yeməklər mədəni gec terk etidyi üçün uzun müddət toxluq hiss edə bilərsiniz və sonrakı yeməyi də çox yeməyinizə mane olar. Belə yemeklər mədəyə ağirlıq da verə bilər.

10. İdmanla daha çox məşğul olun. Bu iştahınızı açar. Yavaş-yavaş yeməyə üstünlük verin, yorulanda bir az ara verin, sonra davam edin.

11. Gecə yatmazdan bir iki saat əvvəl yeyin. Hərəkətsiz qaldığınız üçün kalori az sərf olunacaq və bu da kökəlməyinizə kömək edəcək.

12. Duzdan bir az çox istifadə edin. Bu orqanizmdə su tutmağa kömək edəcək və əzələlərinizi möhkəmləndirəcək.

13. Yemək yeyərkən su içməyin. Yeməklə bərabər su içməyiniz tez doymağa səbəb olar.

14.
İştah artırıcı məhsullardan istifadə edin,məsələn nanə. Nanəni hər yeməkdə yesəniz iştahınızı çoxaldar

Bu məsləhətlərə qulaq assanız çəkinizdə dəyişiklik hiss olunduğunu yəqinki görəcəksiniz.

Şərhlər:
Baxılıb: 2162
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz