loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kökəlmək istəyənlər oxusun
Kökəlmək istəyənlər oxusun
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2899
Səs ver:
Ümumiyyətlə arıqlamaq istəyənlər daha çoxdur, amma kökəlmək istəyirəm deyənlərdə çoxdur. Bunun üçün dəyişik üsullar mövcuddur.
Kilo almaq, ən az kilo vermək qədər səy istər və tələb etdiyi xərc əlbəttə daha çoxdur.
Kilo almaq üçün sizlərə bəzi kökəlmə üsulları sıraladıq. Ümid edirəm işinizə yarayar

- 1 su stəkanı soyuq süd, bir yumurta və bir az da bal (yoxdursa bəkməz) qarışdırılıb mikserdən keçirilir və gündə 1-2 dəfə içilir. Bəlkə ilk zamanlar mədənizi bulandırar, amma zaman keçdikcə öyrəşəcəksiniz. Öyrəşə bilməsəniz yumurtasızda ola bilər.

- Gündə 3 ana pay və 2 də kiçik  pay yemək yeməniz şərtdir. Sonra yeyərəm deməyin, bunu edə bilmirsinizsə fındıq, qoz, kişmiş kimi kalorisi yüksək qidaları qəbul edin.

- Yeməklərdən dərhal əvvəl və yemək əsnasında su içməyin, içilən su toxluq hissi oyandırar və daha az yemək yemənizə səbəb olar. Yeməklə birlikdə su içmək bəzi insanlar tərəfindən təklif edilsə də bu səhvdir.

- Şirniyyatlardan daha çox kalorili olanları seçin.

- Arada bir də olsa kalorisi aşağı qidalarla mədənizi doldurmayın. Hər vaxt yüksək kalorili qidaları seçin.

- Yeməklərdə plov, makaron kimi yüksək karbonhidrat məhsullarını hər zaman qəbul edin. Bunları bol kərəyağlı seçin.

- Hər gün eyni şeyləri yeməyin. Dəyişiklik etsəniz daha iştahla, daha çox yeyərsiniz. Bu səbəbdən kökələrsiniz.

- Meyvə suları yüksək kaloridir. Xüsusi daha yüksək kalorili içkilərdə vardır. Su yerinə bunları seçin.

- Siqareti unudun. Həm iştahınızı azaldar, həm sağlamlığa zərərlidir.

- İştahızı qaçıracaq, kökəlmənizə maneə törədəcək gündəlik stresslərdən mütləq uzaq durun, xoşbəxt olmağa çalışın.

Şərhlər:
Baxılıb: 2899
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz