Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sürətli kilo almanın yolları
Sürətli kilo almanın yolları
Göndərən: NIGAR_CAVAD
Şərhlər:
Baxılıb: 62729
Səs ver:
Yeyirəm, lakin yenə də kilo ala bilmirəm deyirsinizsə, yazımızı oxuyun.
Hollywood məşhurları rolları üçün 20 kilo belə ala bilirlər. Yaxşı bunu necə bacarırlar? 

1. Qəbul etdiyimiz qidanların, yeməklərin bol kalorili olmasına diqqət yetirin. 
2. Gün boyu 3-5 pay yemək yeməyə diqqət yetirin. Təbii bol kalorili olması şərtiylə. 
3. Bol-bol karbonhidrat, zülal qəbul edin. Aldığınız kalorilərin əksəriyyətini karbonhidratlar meydana gətirər. 
4. Bol-bol su qəbul edin. Su təməl qidan maddisidir. Əgər kilo qazanmaq istəyirsinizsə bol-bol su içməlisiniz. 
5. Yo-Yo pəhrizi tətbiq edin. Bu ən yaxşı kilo alma üsullarından biridir. Dörd gün boyunca yüksək kalorili olan qidalar, yeməklər yeyin, kalorili bir pəhriz saxlayın, son üç gün davam edincə daha çox kalori ehtiva edən yeməklər qəbul edin. Bu vəziyyətdə z arıqlamaq istəyən köklərin başına tez-tez gələn bir hadisədir. Arıqlamaq üçün pəhriz tətbiq edərkən, birdən özlərini itirərlər, və əcayib bir şəkildə çox yeməyə başlayarlar, özlərinə hakim ola bilməzlər. Ancaq bunu siz şüurlu etsəniz işiniz tutacaq. 
6. Gecələri yatmadan 1-2 saat əvvəl yemək yeyib yatsanız, hərəkət etməyəcəyiniz üçün, kaloriləriniz daha az xərclənəcək və təbii olaraq daha çox kilo ala biləcəksiniz. 
7. Bir az daha çox  (duz) qəbul edin. Bu bədəninizdə suyu tutmağı təmin edəcək. Bununla birlikdə əzələlərinizdə artacaq. 
8. Qırmızı ət digər ət növlərinə nəzərən daha çox kilo alar. Ancaq davamlı qəbul etmək yerinə arada qəbul etmək daha yaxşıdır. 
9. Yuxarıda saydığımız maddələri tətbiq edin, yemək yeyin yatın, amma əzələ sıxlığınızı artıracaq idmanlar etməyə də laqeyd yanaşmayın. 
10. Zülal və amin turşusu ehtiva edən içkilər için, bunları əczaxanalardan ala bilərsiniz. Südün içərisinə xurma da qoya bilərsiniz. Təbii ki kiçik parçalara ayrılmış şəkildə. 

/Mənbə: Qadınlar.biz/




Şərhlər:
Baxılıb: 62729
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz