Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Fitness haqqında
Fitness haqqında
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 2
Baxılıb: 112
Səs ver:
Fitneslə məşğul olmaq heç bir zaman gec deyil, hətta 55 yaşında da fitnesə başlaya bilərsiniz. Yenə də vurğulayıram ki, əsas olan odur ki, mütəxəssislə məsləhətləşəsiniz.
Fitnes bədənə forma verən idman növlərindən bir qədər fərqlidi. Fitneslə ən birinci sağlam olmaq üçün məşğul olurlar. Fitnes zamanı qaçmaq, pedal fırlatmaq kimi kalori sərf edən və yağ yandıran hərəkətlər edilir. Bunların da sayəsində əzələlər çox da böyüməz. Onlar sadəcə olaraq elastikliyini bərpa edər və estetik gözəllik əldə edərlər.
Fitneslə məşğul olmazdan əvvəl bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır. Məsələn: ona uyğun geyim geyilməlidir, uyğun idman ayaqqabısı geyilməlidir. Mütəxəssisin verdiyi proqrama riayət edilməlidir. Müxtəlif zədələrin yaranmamağı üçün fitnesə başlamazdan əvvəl isinmə hərəkətlərini etmək lazımdır. Fitneslə məşğul olarkən bunu mütəmadi olaraq etmək lazımdır. Bununla yanaşı sağlam qidalanmaq da zəruridir. Sağlam qida fitneslə məşğul olanlar üçün çox önəmlidir. Bu, fitnesin ən təməl addımlarından biridir.

Fitneslə mütəmadi olaraq məşğul olmaq lazımdır. Gəlin, baxaq görək fitneslə mütəmadi məşğul olmağın hansı müsbət yönləri var. Mütəmadi olaraq fitneslə məşğul olmaq bizə nə qazandırır?

Məhsuldarlığı artmış ağciyər və sağlam şəkildə işləyən bir ürək
Məhsuldar bir şəkildə arıqlamaq
Sümüklərin möhkəmlənməsi
Sağlam dəriyə sahib olmaq
Uzun və sağlam bir həyat
Beyin inkişafı və düşünmə qabiliyyətinin artması
Müsbət baxış tərzi
Cinsi güc
Özünə hörmət (psixoloji cəhətdən)
Normal və rahat bir yuxu


Şərhlər: 2
Baxılıb: 112
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
saqlamliq baximindan yaxsidir
10 noyabr 2016 23:41
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
duymecik
Mewgul olanlar oxusun
10 noyabr 2016 18:37
# 1
Bəzən mənə yalan danışana inanmış kimi davranıram, yazıqdı əməyi boşa getməsin 122
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz