Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Məşq etməyin inanılmaz faydaları
Məşq etməyin inanılmaz faydaları
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 9
Baxılıb: 560
Səs ver:
Stressi azaldar
Məşqin ən məşhur ruhi faydalarından biri stressi azaltmaqdır. İdman salonunda tər atma çalışması belə fiziki və ya zehni stressinizi idarə etmənizə köməkçi ola bilər. Məşq eyni zamanda norepinefrini, yəni beynin ortasında bir kimyəvi konsentrasiyasnı artıraraq stressə cavab verər. İstər zehni gərginlik ilə başa çıxmaq üçün bədənin qabiliyyətini artırın, istər bədəninizi inkişaf etdirərkən zehni gərginliyinizdən xilas olun.

Xoşbəxtlik kimyəvilərini artırar

Bir neçə kilometr qaya dırmaşması etmək çətindir. Bənzər təsiri təmin edə bilmək üçün idman salonu isə dərhal yanınızdadır. Məşq edərək endorfin ifraz edə bilər, xoşbəxtlik və coşğu qazana bilərsiniz. Araşdırmalar məşqin klinika depressiyada belə semptomları yüngülləşdirdiyini göstərir. Bu səbəblə, depressiya ya da anksiyeteden mübarizə aparan kəslərə idman salonları təklif edilir.

Beyin gücünü artırar

Siçanlar və kişilər üzərində edilən müxtəlif araşdırmalar kardiyovasküler məşqin yeni beyin hüceyrələrinin neyronların meydana gəlməsini tətiklədiyi və ümumi beyin performansını artırdığını ortaya qoydu .Çətin bir məşq etdiyinizdə beyin qaynaqlı zülal olaraq bilinən BDNF səviyyələri bədəndə artır. Daha yaxşı qərar vermə, daha yaxşı düşünmə, daha yaxşı etmə və daha yaxşı öyrənməyə köməkçi olur.

Enerjinizi artırar
Edilən araşdırmalar nizamlı olaraq məşq üçün zaman ayıran kəslərin daha məhsuldar və idman etməyən yaşıdlarına görə daha çox enerjiyə sahib olduğunu göstərir. Sıx proqramları günün ortasında bir idman salonuna sıxışdırmaq mümkün olmamaqla birlikdə bəzi mütəxəssislər günorta saatlarının bədən saatı səbəbi ilə ideal bir zaman olduğunu ifadə edir.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 560
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Fialka
Gündəlik və ya həftənin müəyyən günlərində idmanla məşğul olmaq tək fiziki olaraq faydalı deyil həmçinin psixoloji olaraqda faydalıdır. Daha pozitiv və nikbin olur insan) bu səbəbdən doğru qeyd olunub.
12 avqust 2016 12:32
# 9
Barbaris
Sitat: HAPPY_EYES
idman etmeyi sevirem
12 avqust 2016 11:51
# 8
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
HAPPY_EYES
idman etmeyi sevirem
12 avqust 2016 10:49
# 7
EVERYTHING WILL BE OKEY, IF YOU ARE BE PATIENT!!!!!
vipbetul
orqanizmaycin faydalidir
12 avqust 2016 00:13
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
S.Heydarova
Çox faydalı imiş
11 avqust 2016 21:06
# 5
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
MODABAZ
Valeyboy oynayıram hergun rolıkde sururem adam coox rahatlayır
11 avqust 2016 20:01
# 4
Heyata daim gulmek lazimdii
BARBI
Mesq etmirem. Arada iple tullaniram
11 avqust 2016 19:48
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Totu
Təşəkkür xəbərə görə))))
11 avqust 2016 18:53
# 2
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Helena
09 [/color tesekkurler
11 avqust 2016 18:46
# 1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yaşadığım bütün yalnızlıqlar, gözlədiyim bir insan üçündür xeyal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz