Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Səhər idmanı edənlərə xəbərdarlıq
Səhər idmanı edənlərə xəbərdarlıq
Göndərən: NoName
Şərhlər: 5
Baxılıb: 436
Səs ver:
Türkiyəli kardioloq Turqay Burucu sağlamlıq üçün hər səhər idman edənlərə tövsiyələrini edib.

O, səhər saatlarının idman üçün uyğun olmadığını bildirib.

Mütəxəssis səhər idmanının sinir sistemini aktiv hala gətirdiyini və təzyiqi qaldırdığını xüsusi vurğulayıb:

"Səhər saatları idman üçün uyğun deyil. Bu saatlarda sinir sistemi aktiv hala gəlir. Adrenalin, efedrin və kortizon kimi təzyiqi yüksəldən, həyəcana səbəb olan hormon artmaları müşahidə olunur. Qanın laxtalanma meyli artır. Səhər saat 07:00-də qan təzyiqi ən kəskin yüksəlişini göstərir. Eyni zamanda ürək infarktı riski artır. Yuxudan oyandıqdan yarım və ya bir saata qədər özünü yeni gün üçün hazır edirsən. Həmin an idmanla başlayan stress insanın gününə hakim kəsilir. Gözəl bir səhər yeməyindən 1 yaxud 2 saat sonra başlayan yürüş lazımi fayda verəcəkdir".

T. Burucu idman etməyin ən münasib saatlarının günortadan sonra, saat 16:00-dan 19:00-a qədər olduğunu qeyd edib:

"Axşam saatlarında idman edildikdə, həzm sistemi sürətlənir və orqanizmdə yağlar tədricən əriməyə başlayır. İdman edilən zaman yanında su qəbul edilməsi vacibdir.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 436
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Fialka
Oxudum elə fikirləşdiklərim qeyd olunub çünki idmanı səhər saatlarında deyil ( qaçış xaric) axşam saatlarında etməyi sevirəm səhərlər ancaq kofe ilə düzəlirəm)) təşəkkür.
22 iyul 2016 22:07
# 5
narmiwka_15
seher heves olmur idman elemeye en yaxwisi axwam vaxtidir gezinti
21 iyul 2016 21:27
# 4
Be Happy))
evli.mutlu.cocuklu
İdmana uşaq vaxtı getmişəm indisə həvəsim yoxdu idmana
21 iyul 2016 21:19
# 3
YalniZ-ArZu
Idmannan hec aram olmaz...
21 iyul 2016 21:03
# 2
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
vipbetul
seher idmani faydalidir orqanizmanin suretli inkisafina qan dovraninin hereketine
21 iyul 2016 20:36
# 1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz