Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Mükəmməl bədən üçün 4 idman növü
Mükəmməl bədən üçün 4 idman növü
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 5
Baxılıb: 772
Səs ver:
Havaların istiləşməsilə əlaqəli xanımlar çalışır ki, gözəl bədən quruluşuna sahib olsun. Bunun üçün idman, pəhriz, ac qalmaq kimi yollara əl atırlar. Amma düzgün şəkildə planlaşdırılmış rutinlə siz öz gözəl bədən quruluşunuza qovuşa bilərsiniz. Bunun üçün biz sizə sadəcə 4 idman növü təqdim edirik ki, onların sayəsində mükəmməl bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.

Velosiped sürmə
İdman zalında velosiped sürmə Hollywood ulduzlarının ən sevimli məşqləridir. 45 dəqiqə intensiv velosiped "səyahəti” sizin yan, omba və baldır əzələlərinizi işə salacaq. Daha səmərəli nəticə üçün musiqi mütləqdir.  Cəlbedici və enerjili musiqi bütün çətinlikləri sizə unutdurur və məşqi daha əyləncəli edir. Musiqinin sayəsində siz daha enerjili məşq edir və kalori xərcləyirsiniz. Musiqi olmasa siz ətrafdakı insanlara baxcaqsınız, məşqə olan diqqətiniz yayınacaq və məqsədsiz şəkildə kalori itirmədən velosiped sürəcəksiniz.

Boks
Artıq qadınların da boksa olan marağı getdikcə artırır. Bu daima formada qalmaq, bədənini daha dözümlü etmək, beynini istitahət etdirmək və stress atmaq istəyənlər üçün mükəmməl platformadır. Adriana Lima, Marisa Miller və Victoria Secret-in mələkləri də boksla məşğul olaraq həsəd aparılacaq bədən quruluşan sahib olurlar. Siz də, onlar kimi cəlbedici və ideal bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə mütləq boksu sınaqdan keçirdin. Əgər çəki atmaq hədəfinizdirsə kikboksinqi seçin. Burada ayaqlar və yanlar işləyir. Boks sayəsində siz təkcə əzələlərinizi deyil, həm də, vestibulyar aparatı, reaksiya sürətini, məsafə və vaxt hissini inkişaf etdirirsiniz. Boksla siz öz bədəninizlə mübarizə aparacaqsınız. Həm mənəvi, həm də, fiziki cəhətdən bütün proseslərə hazır olacaqsınız.

Balet
Əgər xanım-xatın görünmək istəsəniz balet yaxşı fikirdir. Xoreoqrafiya sizin bədəninizi gözəl şəkildə konturlamağa, qamətinizin daha gözəl olmasına kömək edir. Baletlə bütün bədəniniz işləyir, əzələ sistemi çox yaxşı fəaliyyətə keçir. 

Küçədə məşq
Küçədə və parkda təbiətlə təmasda olub məşq etmək ən yaxşı seçimdir. Əgər sizə hər hansı bir məşq etmək çətin gəlir, insanlardan utanırsınızsa o zaman sadəcə ya yavaş, ya da ki, sürətli gəzin. Amma enerjili musiqini unutmayın. Küçədə məşq etdiyiniz zaman siz təbiətlə təmasda olursunuz, təmiz havanı orqanizminiz qəbul edir və bunun sayəsində lipid mübadiləsi sürətlənir (yağlar daha tez yanır), dözümülülüyünüz artır, arxa və qarın əzələləriniz yaxşı işləyir, oynaqlar və diz daha hərəkətli olur.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 772
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nizami
men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

men saitimi legv elemey istiyirem admin brat
bildin xais eliyirem komey ele bide bu qiz sekli ne diye men qoymamisam onu

bu nedi mezelenirsiz mennen

men istiyirem cixim baglamag istiyirem nece eliyim
24 sentyabr 2016 01:22
# 5
Totu
İdman etmirem.twkler
19 iyun 2016 08:46
# 4
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
vipbetul
idmanin butun novleri lazimdir
19 iyun 2016 00:29
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Wirin Meleyim
Velosiped sururem onunda tesirin gorurem
18 iyun 2016 23:17
# 2
Imza aysu agazade
BARBI
Mukemmel beden ucun en ideal idman novu baletdir. Vucudu gozel formaya salir
18 iyun 2016 23:13
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz