Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bugün rəqs edək: Rəqsin köməyilə çəki ataq
Bugün rəqs edək: Rəqsin köməyilə çəki ataq
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 9
Baxılıb: 423
Səs ver:
Son zamanlar rəqs edərək çəki atmaq daha çox dəb halını alıb. Rəqs digər hərəkətlərlə bərabər orqanizmin dözümlülük və koordinasiyasının inkişafına yardım edən mükəmməl kəşfdir. Amma çəki atmaq üçün rəqsi yeganə çıxış yolu kimi görmək səhv addımdır. Düzdür, rəqs zamanı yaxşı enerji itirmək olur, orqanizmin bütün əzələlərində tonus yaranır. Əgər sadəcə rəqs edib çəki atmaq niyyətindəsinizsə o zaman rəqsin yanında sizə uyğun pəhriz də pis olmaz. Rəqsin digər üstünlükləri haqqında yazının davamını oxuyaraq faydalana bilərsiniz. 
İntensiv rəqslə 1 saatda 500 kalori yandırmaq olur. Rəqs etdiyiniz zaman çalışın bol-bol tərəvəz yeyin, əti bacardığınız qədər az yeyin və tərəvəzli smuzilər için. İntizamlı və bacarıqlı olmaq da, sizə kömək olacaq. Və arıqlamaq üçün olan müxtəlif rəqslər var ki, onlardan birini özünüz üçün müəyyən edib, intizamlı şəkildə məşğul olaraq çəki ata bilərsiniz, orqanizmi də tamamilə tonuslaşdırmaq mümkündür.
Çəki atmağa köməkçi olan rəqslər

Polo-rəqs

Bu rəqs bir növ atrobatik məşqlərdən ibarətdir. Müntəzəm olaraq bu rəqslə məşğul olsanız 1 aydan sonra nəticəni bütün bədəninizdə görəcəksiniz. Xüsusilə də, qol və qarın əzələlərinə yaxşı təsir edəcək.

Zumba

Zumba r & b və hip-hop rəqslərinin birləşməsindən yaranmış qarışıq Latın rəqsidir. Bədənin bütün əzələlərinə təsir edir. Bu rəqs mükəmməl kardio, antidepresan və titrəmə hərəkətlərilə sizin bədəninizi ideal formaya salacaq.

Balet

Balet qulağa nə qədər klassik səslənsə də, bir o qədər də, duruşunuzu düzəldər və bütün bədəninizi tonuslaşdırar. Müntəzəm şəkildə məşğul olduqdan 1 ay sonra baldır hissələrinizdə dəyişikliyi hiss edəcəksiniz və görəcəksiniz ki, artıq əvvəlkindən daha çevik hərəkət edirsiniz. Eyni zamanda da, bədəninizdəki yüngüllüyü hiss edəcəksiniz.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 423
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Onun_Mələyi
Reks etmeyi sevirem ama lazim deyil ariqam onsuz.diye bilersiz Kokelden reks vaarr???122
15 iyul 2016 00:49
# 9
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
vipbetul
reqsle daima mesqul olduqda ceki itirmek olar daha bir-iki gunle deyil

reqsle daima mesqul olduqda ceki itirmek olar daha bir-iki gunle deyil
14 iyul 2016 20:57
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Viara
Ceki atmaq deyil amma formada qalmagi sevirem ariqlamaq fikrim yoxdu idman etmek lazimdi hemiwem
14 iyul 2016 20:12
# 7
BARBI
Reqs etmeyi cox sevirem. Cox faydalidir. Kalori yandirmaga komek edir
14 iyul 2016 20:11
# 6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
14 iyul 2016 19:38
# 5
narmiwka_15
zumba yaxwidi))ama mence reqsin komeyi olmaz))
14 iyul 2016 19:09
# 4
Be Happy))
Totu
Reqs etmek olmaz mene,yenede tesekkurler
14 iyul 2016 18:25
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Barbaris
ceki atmaq fikrim yoxdur ona gore bele reks etmirem
14 iyul 2016 18:23
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
evli.mutlu.cocuklu
Sevmirəm rəqs etməyi
14 iyul 2016 18:13
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz