Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Asta qaçan namərddir
Asta qaçan namərddir
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 5
Baxılıb: 333
Səs ver:
Düzgün qaçışın sirrləri - qaçış zamanı edilən 6 səhv 
Nəhayət ki, qaçmağa qərar vermisən? Əla qərardır! Amma səni necə edim, nə edim deyə suallar düşündürür? Adətən qaçışa yeni başlayanlar müəyyən səhvlər edirlər ki, bu da sağlamlığa pis təsir edir. 

Düzgün şəkildə necə qaçaq
"Yarasa" prinsipi ilə məşq 
Bu qaçış zamanı edilən ən böyük səhvlərdəndir. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər şeyi tez etməyə, sürətli qaçmağa ehtiyac yoxdur. Sürətli qaçdığın vaxt çox eneji itirib, tez yorulacaqsan və stress yaşayacaqsan.  

Hesab edirsən ki "nə qədər çox, o qədər yaxşıdır"...
Çox idmançı və idman həvəskarları düşünürlər ki, yaxşı nəticə əldə etmək üçün çox məsafə qət etmək gərəkli deyil. Çox və sürətlə məsafə qət etmək ilk növbədə ayaqların, dizin və ayaq biləyinin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Bu problemləri aradan qaldırmaq üçün bəzən fizioterapiya, bəzən isə əməliyyat lazım olur. 

Güclü məşqlər etmə
Bilmək istəyirsən ki, necə düzgün şəkildə qaça, tez nəticə əldə edə bilərsən? Buna görə də təkcə qaçış xalçasında deyil, idman zalında da qaçmalısan. Aktiv aerobik fəaliyyət səni fiziki stressdən azad etməklə rastlaşacağınız problemləri, ala biləcəyiniz travmaları heçə endirəcək. 

Orqanizmi "aclıq hissi"nə alışdırmaq
Tez bir şəkildə çəki itirmək üçün çoxları qaçışla pəhrizi bir arada edir. Amma bu düzgün deyil. Çünki pəhrizlə enerji itirilir və qaçış zamanı kifayət qədər enerji olmur. Bu cür yanaşma yalnız zərərli ola bilər. Qaçışa başladığınız zaman əsas diqqət etməli olduğunuz nüans düzgün qidalanmaq və enerjili olmaqdır. 

Səhv ayaqqabı seçirsən
Qaçış zamanı edilən ən böyük səhv ayaqqabı seçimi olur. Elə  seçməlisən ki, rahat olmalıdır. Çünki mükəmməl qaçış ayaqqabısı qaçışın texnikasını təşkil edir. 

Əks təsirlər haqqında düşünmək olmaz
İlk baxışdan qaçış ən sadə və təsirli fiziki aktivlik kimi görünür. Amma o da özlüyündə əks təsirlər də göstərə bilir. Bu problemlər insanlarda ürək xəstəliyi də yarada bilər. Bütün bu əks təsirlərdən qorunaraq və sağlam, formada qalmaq üçün  qaçışın sirrlərini öyrənərək işə başlaya bilərsiniz.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 333
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Fi-Ra
Xəbərin adı mənə bir xatirəmi xatırlatdı gülmək tutdu məni 23 Əvvəl çox qaçırdım. İndi qaçmağa yer yoxdu yoxsa qaçaram. Təşəkkür.
1 iyul 2016 01:09
# 5
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
vipbetul
burda yazilanlara diqqet etmek vagibdir ne qeder adi bir hereket kimi gorunsede bir sehf edildikde prablem yasanir
1 iyul 2016 00:16
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Wirin Meleyim
Her seher parkda 1 saat qaciram
30 iyun 2016 23:25
# 3
Imza aysu agazade
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
30 iyun 2016 21:34
# 2
BARBI
Qacis en faydali idman novudur. Insani saglam saxlayir
30 iyun 2016 18:12
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz