Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İdman edərək menstruasiya sancılarından azad olun
İdman edərək menstruasiya sancılarından azad olun
Göndərən: Catwoman666
Şərhlər:
Baxılıb: 1029
Səs ver:
Bir çox qadınlar üçün menustrasiya dövrü çox çətin müddətdir. Belə hallarda çarəsizlikdən qıvrılmaq əvəzinə bəzi idman hərəkətləri ilə ağrıları azalda bilərsiniz.

Yoqanın bəzi hərəkətləri menustrasiya sancılarını azaltmaq üçün çox təsirlidir. Məsələn "ilan duruşu”. Ağzıüstə yerə uzanın. Əllərinizi çiyinlərinizin yanına yerə qoyun və ayaqlarınızı istifadə etmədən bədəninizi yerdən qaldırın. Başınızı arxaya verin və bu şəkildə normal nəfəs alıb verməyə davam edin.


Cəld edilən yürüyüşlər ən təsirli idmanlardan biridir. Yürüyüşü zəif addımlarla başlayıb, sonra artıra bilərsiniz. Üzmək, aerobika kimi ürək ritmlərini nizamlayan digər idmanlarla da eyni nəticə əldə edəcəksiniz.


Ev şəraitində edə biləcəyiniz digər idman növləri də var. Yerə uzanıb ayaqlarınızı havaya qaldırın, dizlərinizi sinənizə çəkin və 10 saniyə gözləyin. Belinizi incitməməyə çalışın


Bu idmanlarla məşğul olduğunuz zaman bədəninizin su itirməməsi üçün mütləq çoxlu su için.


Şərhlər:
Baxılıb: 1029
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz