Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Tennis oynamağın fiziki və psixoloji faydaları
Tennis oynamağın fiziki və psixoloji faydaları
Göndərən: cinqosh
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1135
Səs ver:
Tennis xanımlara çətin bir idman növü kimi görünə bilər. Tennis çətin görünsə də, nizamlı olaraq məşq edib qərarlı davrandığınızda tennis oynamaq sizə daha sağlam, daha güclü bir bədən qazandıracaq.
Qadınlar.Biz`in məlumatına görə, tennislə yenidən canlandığınızı hiss edəcək, oynadıqca çox keyifli bir idman  olduğunu görəcəksiniz.

Tennis oynayarkən diqqət edilməli məqamlar:
• Tennis oynamağa başlamadan əvvəl əzələlərinizin və oynaqlarınızın yaxşıca qızındığından əmin olun.
• Oyundan əvvəl, oyun əsnasında və sonrasında kafi miqdarda su için.
• Xüsusilə isti və ya nəmli havalarda, ya da bir saatdan çox tennis oynadığınızda qətiyyən su içməyə laqeyd yanaşmayın.
• Yaralandığınızdaya da sinənizdə bir ağrı hiss etdiyinizdə dərhal oyuna son verin və həkiminizlə əlaqə yaradın.
• Özünüzü məcbur etməyin, akrobasi hərəkətləri etməyə cəhd etməyin, nə qədər gücünüz yetirsə, o şəkildə oynayın.
• Özünüzü təhlükəli mövqelərə soxmamağa diqqət yetirin.

Tennis oynamağın fiziki faydaları:
• Bədəndəki yağların yandırılmasına köməkçi olar, enerji səviyyənizi artırar.
• Bədənə alınan oksigenin əzələlər tərəfindən məhsuldar olaraq istifadə edilməsini təmin edər.
• Çeviklik qazandırar.
• Topun izlənilməsini tələb etdiyi üçün sürət qazandırar.
• Qıç əzələlərini gücləndirər.
• Bədən koordinasiyasını inkişaf etdirər.
• Dinamik bir tarazlıq qazandırar.
• Sümükləri gücləndirər.
• Oyun əvvəli yediklərinizə diqqət yetirməniz lazım olacağından düzgün qidalanmavərdişi qazandırar.
• Oyun əsnasında etdiyiniz manevrlərlə bədəninizə elastiklik verər.

Tennis oynamanın psixoloji faydaları:
• Nizamlı praktik etmə vərdişi qazandırar.
• İş intizamı anlayışını inkişaf etdirər.
• Məsuliyyət anlayışınızı artırar.
• Qorxmamağı, davamlı mübarizə etməyi öyrədər.
• Fiziki çətinliklərə adaptasiya olmanızı təmin edər (külək, günəş kimi).
• Tennis oyununun gətirdiyi fiziki, zehni və romantik stres sizə digər mühitlərdə streslə necə başa çıxacağınızı öyrədər.
• Planlı olmanızı, rəqibinizi məğlub etmək üçün yeni strategiyalar düşünməyinizi təmin edər.
•  Əsl idmançı ruhu qazandırar.
•  Komanda oyununun əhəmiyyətini göstərər.
• Əzələlərinizi və zehininizi işlədərkən eyni zamanda əylənmənizi, gözəl vaxt keçirməyinizi təmin edər.


Şərhlər: 10
Baxılıb: 1135
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Fialka
Tennis lap əvvəllər oynamışam hər dəfə uduzan tərəf olaraq və digər idman növləri kimi tennisin də bir çox faydası var.
1 aprel 2015 22:52
# 10
Catwoman666
tennis de maraqli ve eylenceli idman novudur mence
1 aprel 2015 20:19
# 9
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
emis
o vaxti oynamisam oda 2-3 defe bele seylerle cox da aram yoxdu tesekkurler
1 aprel 2015 17:12
# 8
arzum-aysum
Sitat: Nezka
Tenis oynamamışam

men de. amma çoxlu badminton oynamışam
1 aprel 2015 16:43
# 7
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
aliceWOnDer
Uşaq vaxtı oynamışam oda ki sehv oynamışammış 23
1 aprel 2015 15:20
# 6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
qanadli melek
Bu kendin ortasinda hardan alim tenisi
1 aprel 2015 13:28
# 5
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
vipbetul
idmanin butun novlerini sevirem demek olarki,Tnnisde xosluyuram oynamaqi
1 aprel 2015 12:51
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Qlamurr
Uşaq vaxtı çox tennis oynamışam,ancaq indi yüngül aerobika ilə kifayətlənirəm.
1 aprel 2015 11:51
# 3
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
BARBI
Tennisi cox sevirem usaq vaxt oynuyurduq sonra boyudukce idmana olan hevesim getdi
1 aprel 2015 09:10
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Luna-90
Her bir idman novuyle mesgul olmusduq bir qalmisdi tennisimiz.
1 aprel 2015 09:00
# 1
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz