Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!
Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 16
Baxılıb: 1398
Səs ver:
Araşdırmalar nəticəsində mütəxəssislər 40 dəqiqəlik asta tempdə edilən müntəzəm hərəkət seanslarının 20 dəqiqə edilən gərgin idman hərəkətlərindən daha effektiv olduğunu bildirmişlər.
Əgər hər gün müntəzəm olaraq 20 dəqiqə idman etməyi qabağınıza məqsəd qoymusunuzsa, o zaman sadə hərəkətlərlə başlamağınız daha məsləhətlidir. Birbaşa olaraq qantel və bu kimi ağır idman növlərinə üstünlük verməyin. Belə ki, gərgin məşqlər vücudunuzda müxtəlif problemlərə, əzələnizin dartınmasına (gərilməsinə) səbəb ola bilər.
Bir həftədə 5 gün qaçış, yürüş və velosiper sürmək kimi sadə, lakin zövqverici idman növləri nəinki gün boyunca əhvalınıza xoş təsir bağışlayacaq, həm də sizin hər zaman formada qalmanıza,həmçinin qan dövranınızın yaxşı işləməsinə səbəb olacaqdır.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 1398
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Lucia
İdmana başlamışam,görək necə olur.
10 aprel 2015 13:14
# 16
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Aysel Tatli
idman edirem idman insani ruhlandirir
19 mart 2015 00:54
# 15
EsmaNur
idmani arada edirem amma her gün sümüyüme düwen mahni qoyub yarim saat oynayiram)))
18 mart 2015 23:27
# 14
Nazan
idmanla mesgul olmagi sevirem
18 mart 2015 14:37
# 13
BIR QADIN OGLANIN GOLGESINDE YAWAYAMAYACAQ QEDER AGILLI LAKIN O GOLGEDE DINLENMEYI BACARACAQ QEDER DUYGULU OLMALIDIR
SEVGI DENIZIM
idmanla herden bir mesgul oluram
18 mart 2015 13:23
# 12
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
vipbetul
idman insani her zaman xosh aurada saxliyir kederi filani uzaqlashdrir gerginliyi azaldir
18 mart 2015 12:43
# 11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
FISTIK
men mesgul olam...
18 mart 2015 12:36
# 10
Если ты дорога человеку, то он будет тебя любить и без каблуков, и без макияжа, лишь только за то, что ты существуешь...
Qlamurr
Axır vaxtlar təmbəllik edirəm,idmanı azaltmışam,yadıma düşəndə edirəm.İnşallah yenə başlıyacam,yəni sağlamlıq üçün,yoxsa bədənim hər zaman formadadı.
18 mart 2015 10:22
# 9
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
BARBI
Hec idman etmirem ama hemise formadayam hemise deyirem az az yeyin gunde 5 defe qida qebul edin
18 mart 2015 10:11
# 8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
ayan97
Yayda daha cox idman edirem. Kilomnan raziyam tekce ayaqlarimin ariglamasini istiyem.
18 mart 2015 10:09
# 7
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
cinqosh
Ağır idman növlərini sevmirəm. Evdə hər gün də olmasa yüngül idman hərəkətləri edirəm. Nə fayda? doxsanam ki doxsan.tşk
18 mart 2015 10:07
# 6
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
emis
qacmaga yox ama her seher 10 deqiqelik idman edirem birde axsam
18 mart 2015 09:55
# 5
tatyana
mencede,men qacisi edirem,sekildeki qiz istifade etdiyinden almisam ondan istifade edirem
18 mart 2015 09:40
# 4
KUREYIMDEN VURULMUS ZERBELERIN SAYINI DUSUNSEK COXDAN YOXX OLMALIYDIM......AMMA MEN O ZERBELERDEN SONRA TANIMAGA BASLADIM DOSTUMU VE DUSHMENIMI
Miss_Oxatan
Buranin qarindan buzundan qacmaq olur?yaz gelsin demiwem her seher 3kuruq binamizin bawina firranacam)))ay binadaki saralmiwlar bawima donsun ele))))
18 mart 2015 09:17
# 3
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Catwoman666
qadinlar her gun bir az idman etse oz formalarini da saxlaya bilerler.amma qadinlar tenbellik edir mence
18 mart 2015 09:13
# 2
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Luna-90
He men fitnesde fikir vermisem agir templi idman edenler 1kq zorla ariqlayir ancaq men yeniyem diye hele asta tempde calisiram 2 hefteye 4kq dusmusem
18 mart 2015 08:16
# 1
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz