Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli? - SİYAHI
Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli? - SİYAHI
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 12
Baxılıb: 2014
Səs ver:
Yediyiniz 1 dilim paxlava üçün 1.5 saat heç durmadan rəqs etməli, içdiyiniz 1 fincan südlü qəhvə üçünsə 3-3.5 saat ayaq üstə qab yumalısınız. Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada "yox” deyə bilmirsiz?

Yediyiniz yeməklərin yağa dönüşməsini hərəkət etməklə əngəlləmək mümkündür.

Çox insanlar formada qalmaq üçün pəhrizi həyatlarının bir parçası ediblər. Bəs arada gizli-gizli qadağan olunmuş qidaları yeyənlər bu yağlarını əritmək üçün nə etməlidir?

180 qramlıq pizza 330 kaloridir. O kalorini yandırmaq üçün təxminən 1 saat üzmək lazımdır. Bu, 324 kalori yandırmanıza kömək edəcək

Təxminən 110 qramlıq bir ədəd hamburger 240 kaloridir. Bu kalorini əritmək üçün templi şəkildə 2 saat gəzmək lazımdır.
70 qramlıq bir dilim şokoladlı tort 275 kalori təşkil edir. Bu kalorini yandırmaq üçün 2 saat yarım ev işi görmək lazımdır.

Paxlava yesəniz, rəqs edin. 40 qramlıq bir paxlava 240 kaloridir. Onu yandıra bilmək üçün heç durmadan bir saat yarım rəqs edin.

Yayda çox içilən meyvə sularına da diqqət edin. 1 qutu vişnə suyu 178 kaloridir, onu yandırmaq üçün 5 saat durmadan nərdivan qalxıb çıxmalısız.

1 fincan yağlı qəhvə ilə südlü qəhvə içdinizsə, 150-160 kalori almısız. 3-3.5 saat qab yumalısız.

300 qramlıq bir pors kabab 580 qramlıq kalori deməkdir. 2 saaat velosiped sürmək lazımdır.

140 qramlıq 1 pors kökə yemək 305 kalori deməkdir. Bu kalorini əritmək üçn 1 saat yarım aerobik idman edin.

1 ədəd lahmacun yeməniz 160 kaloriyə bərabərdir. Bunu yandırmaq üçün 30-45 dəqiqə basketbol oynamalısız

Kolbasalı yumurta yediniz? Deməli, 363 kalori almısınız. Yağları əritmək üçün 1.5-2 saat xizək sürməlisiniz.

200 qramlıq bir pors pomidor souslu makaron yemisizsə, 286 kalori almış olursuz. 2 saat yarm aktiv şəkildə ev təmizliyi etməlisiz.

1 pors kremli qızardılmış toyuqlu makaronun 545 kalori olduğunu bilirsizmi? Bunu  yedikdən sonra 60 dəqiqə qaçmaq lazımdır.

Ketçup və mayonezə batırdığınız kartof qızartması yesəniz, 558 kalori almış olursuz. Bu kalorini yandırmaq üçün 1 saat yarım qayıqda kürək çəkməlisiz.

1 pors kərə yağlı krevetka 267 kalori anlamına gəlir. 1 saat boyunca sürətli  qaçmalısız.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 2014
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
kimdi her yemeyin oz idmanini eden,hele qoy bir hereket etsinler ondan sonra qayiqda kurek cheksinlerde
9 mart 2015 23:12
# 12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
lili)
bu yasa catmisam idman etmemisem nejni marojnu qizam ehtiyacimda yoxdu
23 fevral 2015 08:45
# 11
Nazan
bir az idmanla mesgul oluram
22 fevral 2015 23:01
# 10
BIR QADIN OGLANIN GOLGESINDE YAWAYAMAYACAQ QEDER AGILLI LAKIN O GOLGEDE DINLENMEYI BACARACAQ QEDER DUYGULU OLMALIDIR
EsmaNur
yemekden sonra idman elemek düzgün deyil
22 fevral 2015 21:12
# 9
qanadli melek
Buna qalsa onda hec ne yemeyek
22 fevral 2015 14:14
# 8
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
cinqosh
Çooox maraqlı xəbərdi.Təşəkkürlər.Burda yazılanlardan ən sevdiyim yemək ketçup və mayonezə batırılmış kartof qızartmasıdır. İndi mən qayıqla kürəyi hardan tapım ki, aldığım 558 kalorini itirim???onnan sa dx
22 fevral 2015 12:38
# 7
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Qlamurr
Burda yazılan qidaların içində ən çox yediyim paxlavadı,elə olur ki,gün ərzində 2-3 dənə yeyirəm......düzdü kökəlməsəmdə,sağlamlıq üçün yazılanların bəzilərinə əməl edirəm.....
Qaldı yeməkdən sonra idmana,burda söhbət ondan gedirki,yedikdən sonra hərəkətsiz qalmıyın,ən azından bir iş görün....
22 fevral 2015 12:19
# 6
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
emis
idman yemekden sonra etmek olmaz yemekden evvel etmek lazimdir
22 fevral 2015 11:45
# 5
sona
Bunlara emel eden olar vapwe?inanmiramki ola. İdmani sevmirem twk
22 fevral 2015 10:49
# 4
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
BARBI
Oy desene ne yesek butun gunu idman etmeliyik yediyimize pesman olariq
22 fevral 2015 09:11
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
AYKA-ISI
faydali mesleget olsada bunlari etmirem

faydali meslehet olsada bunlari etmirem
22 fevral 2015 08:51
# 2
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi qeyd olunan çox yeməkdən istifadə etmirəm ancaq kalorini bilmək yaxşıdı ...
22 fevral 2015 08:41
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz