Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Çox qaçmaq sağlamlığa zərərlidir
Çox qaçmaq sağlamlığa zərərlidir
Göndərən: emis
Şərhlər: 12
Baxılıb: 877
Səs ver:
Elm adamları 12 il müddətində sağlam 1000 qaçışçı ilə heç qaçmayan insanları izləyib. Amerika Kardiologiya Kolleci jurnalında nümayiş olunan araşdırmaya görə, çox qaçmaq, heç qaçmamaq qədər sağlamlığa zərərli ola bilər. Danimarkada aparılan araşdırma, sıxlıqla məşq edənlərin ölüm riskinin heç məşğul olmayanlarla eyni olduğunu göstərib.

Elm adamları 12 il müddətində sağlam 1000 qaçışçı ilə heç qaçmayan insanları izləyib. Bu müddət ərzində, hər həftə nizamlı olaraq iki saat yarımdan az qaçanların ölüm riskinin ən aşağı olduğu görülüb. Ən çox ölüm riskinin isə həftədə dörd saatdan çox qaçanlarla, heç qaçmayanlarda görüldüyü təyin edilib.

Danimarkada aparılan araşdırmaya qatılanlar, həftəlik məşq saatlarının sıxlıqlarıyla bağlı suallara cavab verib.

Cavabları araşdıran elm adamları, insan sağlamlığı üçün ideal məşqin saatda 8 km sürətlə və həftədə 3 dəfə, cəmdə isə iki saat yarımı keçməyəcək şəkildə qaçmaq olduğu nəticəsinə gəlib.

Araşdırma nəticəsində saatda 11 km-dən sürətli və həftədə 4 saatdan çox qaçan şəxslərin ölüm riskinin, heç qaçmayanlarla eyni olduğu ortaya çıxıb. Kopenhagendəki Frederiksberg Xəstəxanasından Jacob Louis Marott "Sağlamlığınız üçün yaxşı bir şey etmək istəyirsinizsə, məşq saatların artırmayın " deyib.

Çox qaçmanın nə səbəbdən ölüm riskini artırdığıyla bağlı qəti bir məlumat yoxdur, ancaq elm adamları sıxlıqla məşq etmənin ürək quruluşunda səbəb ola biləcəyi dəyişmənin bunda təsiri ola biləcəyini ifadə edib. Hesabatda "Uzun müddət yorucu məşq etmək, ürəkdə patoloji struktur dəyişikliklərinə səbəb ola bilər" deyilir.

İngiltərə Ürək XəstəlikləriDərnəyinin tibb bacısı Maureen Talbot, bu araşdırmanın "ürəyi sağlam saxlamaq üçün marafon qaçmaq lazım olmadığını göstərdiyini" ifadə edib. Həftədə 150 dəqiqəlik "normal məşq" tövsiyyə etdiklərini ifadə edən Talbot, "Bu qulağa çox gəlirsə, sadəcə sürətli yürüyüş etmək belə yaxşı bir başlanğıcdır" deyib.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 877
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
ziyan deyil daha demiremee dord saat bir defelik qacmaq lazimdi
9 mart 2015 23:40
# 12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Bestoş
bilmirdim teşekkur
18 fevral 2015 17:00
# 11
Coxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xooooooooooooowbexxxxxxxxxxxxxxxxxxtemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Tomris Müslümova
day sene kim diyir canin agzinnan cixana kim qac? 122 her seyin heddi varda
18 fevral 2015 16:15
# 10
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
tatyana
men stadiyona cixiram qacmaga heftede 3-4 defe her defede 1saat qaciram,cox yaxsi hiss edirem ozumu
18 fevral 2015 15:50
# 9
KUREYIMDEN VURULMUS ZERBELERIN SAYINI DUSUNSEK COXDAN YOXX OLMALIYDIM......AMMA MEN O ZERBELERDEN SONRA TANIMAGA BASLADIM DOSTUMU VE DUSHMENIMI
rəmsə
Qaçmağın ziyan olduğunu bilirdim,bu qədər də yox.
18 fevral 2015 14:17
# 8
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
qanadli melek
Qaca bilmirem hec
18 fevral 2015 13:54
# 7
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Fialka
Qaçmaqdan çox yerimək sağlamlığa daha faydalıdır
18 fevral 2015 12:50
# 6
Melissa
mende mektebde qacirdim.. indi qacmiram
18 fevral 2015 12:42
# 5
Qlamurr
Qaçmaqdansa yerimək daha faydalıdı....
18 fevral 2015 12:09
# 4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
BARBI
Mekteb vaxtinda qacirdim onnan sonra idman etmemisem
18 fevral 2015 10:02
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
sona
Men umumiyyetle ewitmiwemki qacmaqdansa temlle gezmek qat qat xeyirdi tvde hekim de demiwdi
18 fevral 2015 09:20
# 2
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
qonaqa
Maraqlidir. Men hele qacitairam calisaram qacmqyim
18 fevral 2015 08:20
# 1
Həyatım səni çox sevirəm!
Allah bir ömür boyu bizi xoşbəxt etsin.Sevgilim Həyatım mənim Mən səni bu dünyada hər şeydən çox sevirəm.Daha doğrusu ikinizi çox sevirəm.Я тебя люлблю.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz