Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Seksual bədənə qovuşmaq üçün asan məşqlər
Seksual bədənə qovuşmaq üçün asan məşqlər
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3449
Səs ver:
Seksual görünüşə nail olmağınızı əngəlləyən bu yağları 5 məşqlə həm tez  zamanda, həm də təsirli şəkildə yox edə biləcəksiniz.

Bu hərəkəti etmək üçün çəki daşlarınız yoxdursa, yarım litrlik su butulkasından istifadə etmək olar. Jim mövqeyində uzanın, ayaqlarınızı bud genişliyində açın. Ayaq ucunda yüksələrək əvvəl sol qolunuzu qaldırın, sonra sağ əlinizi qaldıraraq hərəkəti tamamlayın. Eyni hərəkəti üç dəfə təkrar edin.
Ayaqlarınızı düz olacaq şəkildə üz üstü uzanın, əllərinizi irəli doğru uzadın. Bu hərəkəti qarnınızı içəri doğru yığaraq etməlisiniz. Budlarınızı sıxın, ayaqlarınızı və qollarınızı eyni anda qaldırın. Bu vəziyyətdə beş saniyə dayanın və təkrar əvvələ dönün.
 
 
 
Ovuc içinizi xaricə doğru dayanacaq şəkildə turnikdən tutun və sinənizə qabağa çəkin. Bu hərəkəti edərkən ayaqlarınızı çiyin səviyyəsində açın.
Turnikdən dirsəklərinizi bükmədən yapışaraq, dizlərinizi bükün və arxadan çarpaz şəkildə bağlayın. Kürək sümüklərinizi sıxaraq aşağı və yuxarı hərəkət edin.
Bu məşqlər hamilə olanda yaranan kürək çuxuru üçün olduqca təsirlidir.  Kürək üstü uzanın, dizlərinizi qatlayıb təkrar əvvəlki halınızı alın. Bu məşqi gün ərzində 10 dəfə yerinə yetirin.


Şərhlər:
Baxılıb: 3449
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz