loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qadınlara yaz hədiyyəsi: evdən çıxmadan arıqlamağın QAYDALARI
Qadınlara yaz hədiyyəsi: evdən çıxmadan arıqlamağın QAYDALARI
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2090
Səs ver:
Arxası üstə uzanıb, bir ayağınızı qatlayıb dizinizi qarnınıza doğru çəkin. O biri ayağınızı dümdüz divara doğru uzadın və divarda cizgilər çəkərək hərəkətlər edin.

Yerə oturub ayaqlarınızı aralı şəkildə önə doğru uzadın. Sağ əliniz sol ayaq barmaqlarına dəyənə qədər əyilin. Sonra bu hərəkəti sol əlinizlə təkararlayın.

Yerə uzanıb ayaqlarınızı qatlayın. Qollarınızı başınızın arxasına qoyub sağ çiyninizi sol dizinizə doğru qaldırıb bükülməyə çalışın.

Oturub bədənin yuxarı hissəsini sağa-sola doğru əyin. Bunu edərkən başınızın arxasına ya qollarınızla, ya başqa bir əşyayla dəstək qoya bilərsiniz.

Ayaq üstə dik şəkildə dayanın. Sonra sağa-sola əyilə bidiyiniz qədər əyilin, ancaq dikliyinizi pozmayın.

Arxası üstə uzanıb başınızın arxasına qollarınızla dəstək verin. Ayaqlarınızı bükün. Sonra bədəninizi sola-sağa çevirin. Hər istiqamətdə dönərkən tərs ayağınızı özünüzə doğru çəkin. Sağa dönürsünüzsə sol ayağnızı, sola dönürsünüzsə, sağ ayağınızı özünüzə doğru çəkin.

Şərhlər:
Baxılıb: 2090
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz