Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Cavan qalmağın sirləri
Cavan qalmağın sirləri
Göndərən: C_E
Şərhlər:
Baxılıb: 3210
Səs ver:
Hamımızın ağılındakı əsas sual: Cavan qalmaq və Qocalmağı tərsinə çevirmək mümkündürmü?
Əslinə baxsanız cavab; "Bəli, mümkündür!"

Su icin daha çox su üçün.
Unutmayın ki su həyat qaynağıdır və bədənimizin % 50-60 elə  sudan ibarətdir. Susuz qalmağın mənfi əlamətlərini xatırladıram. baş ağrısı, yorğunluq, oynaq və əzələ ağrıları. Gündəlik yalnız 8 stəkan su içərək sağlamlıq və enerjinizdə böyük bir irəliləmə təmin edə bilərsiniz. Əgər susuz qalsanız həm orqanlarınız həm dəriniz daha sürətli yaşlanacaq. Yaşlandıqca susuzluq mexanizminin pozulduğunu, çay-qəhvə kimi içkilərin susuzluğu azaltdığını amma eyni zamanda susuzluğu artırdığını unutmayın və susuzlamağı gözləmədən su içmə vərdişini inkişaf etdirin.

6 dəfə yemək
Gündəlik ən az 6 dəfə yeyin. Çox insan səhər naharı etmir və günorta yeməyini isə ötürər, axşamsa yeyilən ağır bir axşam yeməyi ilə nəticələnər. Gün ərzində kalori azaltmaq üçün edilən bu hərəkət çox təəssüf ki yavaşlamış bir maddələr mübadiləsi ilə tərəzidə özünü göstərir. Daha da pis olan lazımlı qida ala bilməyən bədən daha çox stress hormonları ifraz edərək qocalmağınızı sürətləndirər. Bədəninizin sizin əleyhinizə deyil, sizin üçün işləməsini təmin edə bilərsiniz. Qayda çox sadə; gün boyunca 3 saatdan çox ac qalmayın. Axşamın esas yemek olması ümumi vərdişiniz də olsa bunu dəyişdirə bilərsiniz; unutmayın bu asan olmayacaq və səbirli olun. Kimyəvi məzmunlara diqqət. Zərərli olduğunu çox yaxşı bildiyiniz siqaret, çay-qəhvə, spirt və oxşar kimyəvilərdən uzaq durun. xüsusilə siqaret vaxtından əvəl menapoz, ağciyer-qaraciyer-ürek xəstəliklərində və xərçəng növlərində artmış risk ilə də əlaqəlidir. Çay və qəhvənin içindəki kafenin mərkəz sinir sistemi və həzm sistemini mənfi təsir edər, daha əsəbi, gərgin və stressli olmanıza səbəb olar.

Yuxu
Səhər erkən durun və axşam ən gec saat 12-də yataraq ən az 7 saat yuxu üçün zaman ayırın. Yaxşı yatılmış bir gecənin səhərində yaxşı hiss etdiyimiz qəti amma yaxşı bir yuxu həqiqəqən də gözəllik yuxusudur və ən yaxşı vərdişlərindən biridir. Yuxuda hüceyrələrin təmir mexanizmləri işliyir.

Diqqət!!!
Dünya sağlamlıq təşkilatının ən əhəmiyyətli öyüdünü dinləyin və açıq havada gündəlik 1 saat orta templə gəzin. Bu həm ehtiyacınız olan təmiz oksigeni almağınıza köməkçi olar, həm də xoşbəxtlik hormonu almanıza səbəb olar.
Facebook profili olan dostlardan xahiş edirik ki, saytımızın bu səhifəsinə daxil olub "BƏYƏNDİM" etməklə bizə dəstək olsunlar!



Şərhlər:
Baxılıb: 3210
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz