Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pinkin qarın əzələsinin sirri
Pinkin qarın əzələsinin sirri
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 4242
Səs ver:
Dəli görünüş ilə həmişə özündən danışdırmağı bilən məşhur müğənni Pink, həmcinsləri tərəfindən ən çox əzələli qarını üçün qısqanılır. Pink, bu diqqət çəkici qarı əzələlərini məşhurların idman təlimçisi olaraq tanınan Juliet Kaskayayla işinə borcludur. Pink ilə 2006-cı ildə məcburedici bir məşq işinə başladıqlarını söyləyən Kaskaya, Pinkin bu günki vəziyyəti üçün, "Öldürücü qarın əzələləri qətiliklə onun imzası olan bədən parçası!" deyir. 
Pinkin qarın məşqini tətbiq edə bilərsiniz. 

 Yerə kürəyi üstü yatın. Ağır kiçik bir topu ya da 1,5 elə 4 kilo arasında dəyişən ağırlığı ayaqlarınızın arasında sıxışdırın. Dizlərinizi yerdən qaldırın, qıçlarınızı masa mövqesinə gətirin. Nəfəsinizi verərək, çiyinlərinizi, başınızı və qollarınızı qaldırın. Qalxa bildiyiniz qədər yuxarıdaykən nəfəs alın. 

Təkrar nəfəs verin və biləklərinizi 45 dərəcəlik bucaqla barmaq uclarınız önə gələcək şəkildə qıvırıb qıçlarınızı əsnədin. Nəfəs alın və qıçlarınızı təkrar masa mövqesinə geri gətirin. Hərəkəti 10 dəfə təkrarlayın. Üç seti tamamlayın. Hər setdə baş və çiyinlərinizi havada tutun, yerə dəyməsin. Set sonunda təkrar yerə endirin. 

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 4242
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz