Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kişilər bu vitaminləri qəbul etsin
Kişilər bu vitaminləri qəbul etsin
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 5
Baxılıb: 511
Səs ver:
A Vitamini
İmmunitet sisteminin dəstəkçisi olan A vitamini bədəndəki mikroblarla döyüşən hüceyrələrin miqdarını 8% artırar.

Kişilər üçün lazımlı A vitamini dozası: Gündə 5000 mq

Hansı qidalarda var?
Kök,
şirin kartof,
mango.

C Vitamini
Stress azaldıcı, xərçəngə qarşı qoruyucu, burun axıntısını azaldıcı xüsusiyyəti mövcuddur.
Kişilər üçün lazımlı C vitamini miqdarı: Gündə 500 mg.

Hansı qidalarda var?
Sitrus bitkiləri,
pomidor,
rəngli bibərlər.

D Vitamini
Günəş ən təbii D vitamini qaynağı olub, qış fəslində əskikliyi artmaqdadır. Əsl funksiyası kalsium ilə birlikdə istifadə edilsə sümük qırılmalarına qarşı qoruma xüsusiyyəti olduğundan idman edən kişilər üçün şərtdir. Kişilərdə kolon xərçəngini önləməyə fayda.

Süni (dərman) Dozas(n)ı: 31-50 yaş arası kişilər üçün: gündə 200 mq 51-70 yaş arası kişilər üçün 400 mq

Hansı qidalarda var?

Süd
taxıl
balıq
marqarinlər.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 511
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
faydali melumatdir
3 avqust 2016 22:23
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
NazNazi
atamnan qaqaşa yararlıdı
3 avqust 2016 17:08
# 4
Totu
Tewekkurler))
3 avqust 2016 10:57
# 3
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Barbaris
vitamin qiwda icilse daha yaxşıdır
3 avqust 2016 08:11
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
BARBI
Ister kisi ister qadin vitaminleri dozasinda qebul etmelidir. Vitamin eksikliyi bir sira problemlere getirib cixara biler
3 avqust 2016 07:50
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz