Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Daha çox su içməyiniz üçün məsləhətlər
Daha çox su içməyiniz üçün məsləhətlər
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 6
Baxılıb: 323
Səs ver:
1) Səhər Ac qarnına və naharlardan 30 dəq. əvvəl su içməyi vərdiş halına gətirin
Səhərlər ac qarnına içkiniz bir stəkan su sizi yalnız oyandırıb təzələmir xanımlar. İçdiyiniz bir stəkan su ilə maddələr mübadiləsi sürətinizi odlayacaq və kilo verməyə bir addım daha yaxınlaşmış olacaqsınız. Bir daşla iki quş kimi yəni. Vərdiş qismində çətinlik çəkəcəyinizi bilirik. Lakin edilən bir araşdırmaya görə hər hansı bir hərəkətin vərdiş halına gələ bilməsi üçün yalnız 21 gün boyunca tətbiq olunması kafiymiş.

2) Suya aroma qatın
Su içməmə səbəbi bəlkə də suyun dadından xoşlanmamanızdır. Narahat olmayın, bunun çox sadə bir həlli var. Bir qaba dilimləyəcəyiniz təzə meyvələrlə suyunuzu dadlandıra bilərsiniz. Ya da limon və xiyar dilimləyib nanə yarpaqları da əlavə edərək fərahlaya bilərsiniz.

3) Tualetdən sonra 1 stəkan su
İçdiyiniz hər stəkanda su bədəninizi toksinlərdən təmizləmək üçün hərəkətə keçmə səbəbindən siz də tualetin yolunu tutursunuz. Tualetdən çıxdıqdan sonra 1 stəkan su içməyi xatırlamaq gündəlik almanız lazım olan su miqdarını tutmanıza köməkçi olacaq.

4) Sidik rənginizi izləyin

Kifayət qədər su içib-içmədiyinizi anlamağın ən asan yolu, sidik rənginizə nəzarət etməkdən keçir. Əgər sidiyiniz tünd və sarı rəngli görünürsə daha çox su içməniz lazım olduğunu anlamalısınız. Yaxşı aydın və şəffaf rənglidirsə? Bax o zaman doğru yoldasınız deməkdir.

5) Su şüşəsi əldə edin
Su şüşələri həm davamlı mətbəxə getmə dərdindən qurtardıqları, həm də içdiyiniz miqdarı izləməyi asanlaşdırdıqları üçün çox rahatlar. Siz də bəyəndiyiniz rəng və naxışlarda bir su şüşəsi əldə edin. Daha sağlam olması baxımından şüşə olmasına diqqət göstərməyi də unutmayın! Bu xüsusilə işləyən qadınların çox işinə yarayacaq bir üsuldur. Masanızın üzərində şüşə görmək sizə su içməyi xatırladacaq.

6) Özünüzlə yarışın
Günün müəyyən saatları üçün özünüzə su içmə hədəfləri qoyaraq işləri bir az daha əyləncəli hala gətirə bilərsiniz. Məsələn: "Saat 11:00-ə qədər 500 ml su içmiş olacağam" kimi bir hədəf qoyun və müvəffəqiyyətli olsanız özünüzə kiçik mükafatlar verin. Ləzzətli bir parça şokolad kimi! Dərhal su içməyə getdiniz deyilmi?


Şərhlər: 6
Baxılıb: 323
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
narmiwka_15
her gun 1.5 l su icirem verdiw elemiwem
7 oktyabr 2016 19:08
# 6
Be Happy))
YalniZ-ArZu
Sitat: qanadli melek
Su hec icmirem cay icirem
mende
7 oktyabr 2016 14:42
# 5
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
qanadli melek
Su hec icmirem cay icirem
7 oktyabr 2016 13:58
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Onun_Mələyi
Su çox içənəm...səhərlər ac qarına isə təkcə yay aylarında içirəm...təşəkkürlər
7 oktyabr 2016 12:24
# 3
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
vipbetul
su cox qebul etmirem
7 oktyabr 2016 11:13
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Su o qederde icmirem.Daha cox cay kofe ve meyve sireleri qebul edirem
7 oktyabr 2016 10:15
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz