Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Səhər oyandıqdan 15 dəqiqə sonra...
Səhər oyandıqdan 15 dəqiqə sonra...
Göndərən: Lola_Maya_
Şərhlər: 6
Baxılıb: 441
Səs ver:
Günə yüngül idman hərəkətləri ilə həm xoşbəxt, həm enerjili başlaya, həm də artıq çəkilərinizdən xilas ola bilərsiniz.

Heç bir şey yemədən edilən səhər idmanı bədəndəki artıq yağları yandırır. Çünki bədən yuxudaykən ehtiyac duyduğu enerjini karbohidratlardan alır və səhər oyandığımızda bu depo tükənmiş olduğundan ehtiyacı olan enerjini yağlardan təmin edir.

Araşdırmalar da səhər saatlarında edilən idmanın, qaçışın yağ yandırmağı sürətləndirdiyini təsdiqləyib. Ancaq sağlamlığınız zərər görmədən kilo atmaq üçün diqqət etməli olduğunuz bəzi detallar da var. Aile.lent.az onları təqdim edir.

Əvvəla səhərlər ürəyinizi çox gücə salan idman hərəkətləri etməyin. 30 dəqiqəlik qaçış bəs edir.

Səhər idmanının ardından səhər yeməyini yeyin. Uzun müddət ac qalsanız, bədəniniz bir miqdar yağ yandırdıqdan sonra ehtiyacı olan enerjini proteinlərdən almağa başlayır. Bu da əzələlərin istifadə edəcəyi proteinlərin tükənməsi deməkdir. Əzələləriniz gücsüzləşir. Bir müddət sonra səhər idmanı edə bilməyəcək hala gələcəksiniz.

Səhər idmanını səhər oyandıqdan 15 dəqiqə sonra etməlisiniz. Əgər gec etsəniz, bədəninizin insulin dirənci düşər və aclıq hissi çox olar. Bu hisslə günə başlamaq bitkinlik hissi yaradır və qısa müddətdə idmana da həvəs qalmır.

Səhər idmanına ara versəniz, karbohidrat yüklü səhər yeməyi yesəniz, bədən insulin ifraz edəcəyi üçün kökələ bilərsiniz. İnsulin bədənə yağ toplamasını asanlaşdırır.

Əgər səhər idmanını əsnəmə hərəkətləri ilə başlasanız, bədəniniz xoşbəxtlik hormonu ifraz edəcək.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 441
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Ekizlerin mamasi
Seher saat 7den qaciram))))usaqlarimin daliyca.idman eliyen arada fasile verir.mende dasilede yoxdu(((
22 iyun 2016 12:40
# 6
Xosbextlik-ezizlerimin ehatesinde,yoldasimin yaninda,ekizlerimle kecirdiyim gunlerdi.
Barbaris
her gun yox inagda edirem idmen
22 iyun 2016 10:13
# 5
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
22 iyun 2016 10:05
# 4
vipbetul
sehr idmani etmek insani gumrah edir
22 iyun 2016 09:53
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Tomris Müslümova
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
22 iyun 2016 09:46
# 2
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Seher oyandiqdan 15 deqiqe sonra helede ozume gele bilmirem. Ayilmaq biraz zaman alir. Idman ucun ideal zaman seher erkendendir
22 iyun 2016 07:14
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz