Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gözlərin sağlamlığını qorumaq istəyənlər oxusun!
Gözlərin sağlamlığını qorumaq istəyənlər oxusun!
Göndərən: arzum-aysum
Şərhlər: 8
Baxılıb: 438
Səs ver:
Gözlərin sağlamlığını qorumaq üçün bu sadə qaydalara əməl edin:

1. Düzgün işıqlandırma. Kifayət qədər olmayan işıqlandırma zamanı gözlər həddindən artıq yüklənir və tez yorulur. Lakin çox güclü işıq da gözlərin yüklənməsinə səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən gün işığı lampalarından istifadə edin.

2. Gözlərinizi tez-tez qırpın. Kompüterdə işlədikdə insan gözlərini gec-gec qırpmır. Bu isə gözlərin qurumasına səbəb olur. Gözlərin quruması isə onların sağlamlığı üçün çox ziyanlıdır.

3. Orqanizmdə olan istənilən əzələlər işləmələdir. Uzun müddət ərzində işləməyən istənilən əzələ zəifləyir. Bu həm ətraflar, həm ürək, həm də göz əzələlərinə aiddir. Bu səbəbdən gün ərzində uzaqda və yaxında yerləşən obyektlərə baxmaq lazımdır. Bu xüsusilə kompüterdə işləyən insanlara aiddir. Onlar uzun müddət ərzində yaxın məsafəyə baxır ki, bu da göz əzələsini zəiflədir.

4. Hər gün təmiz havada gəzin.

5. Gün şuaları gözlərin sağlamlığı üçün ziyanlıdır. Gözlərinizi yaxşı keyfiyyətli gün eynəklərin köməyi ilə qoruyun.

6. Yaxşı qidalanın. Gözlərin sağlamlığını bu kimi vitaminlər qoruyur:

- C vitamini (sitrus meyvələri, kivi)

- E vitamini (badam, avokado)

- A vitamini (bütün qırmızı və narıncı rəngdə olan meyvə və tərəvəzlər)

- Sink (süd məhsulları, mal əti, qaraciyər).

7. Kifayət qədər su için. Sağlam insan gün ərzində təxminən 2 l təmiz su içməlidir. Bu bütün orqanizmin və həmçinin gözlərin sağlamlığı üçün çox vacibdir.


Şərhlər: 8
Baxılıb: 438
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
___Jasmin___
Hər gün təmiz havada gəzin.

GOZLERIM ZEIFDI guclendirmeye calisram
14 iyun 2016 17:24
# 8
وكنت للتو في الحب
vipbetul
lazimli melumatdir
12 iyun 2016 09:43
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Miss_Oxatan
Gozler ucun de gimnastik hereketler var yadima duwende edirem.mer meyve cox yeyirem onsuzda.meslehetlere mueyyen qeder emel edirem.tewekkurler
12 iyun 2016 00:28
# 6
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
FISTIK
By xeber mene lazim idi else tesekkur
11 iyun 2016 23:44
# 5
Если ты дорога человеку, то он будет тебя любить и без каблуков, и без макияжа, лишь только за то, что ты существуешь...
Kölge
Teşekkur efirem...........
11 iyun 2016 22:29
# 4
Her şeye gore şukur
Barbaris
yazilanlari hamisi edirem gozumle wikayetim yoxdur
11 iyun 2016 21:47
# 3
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
11 iyun 2016 21:42
# 2
BARBI
Gozlerimi qoruyuram. Her zaman diqqet edirem. Goz sagligi cox onemlidir
11 iyun 2016 20:46
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz