Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Boyun ağrılarını azaldan 8 məsləhət
Boyun ağrılarını azaldan 8 məsləhət
Göndərən: arzum-aysum
Şərhlər: 8
Baxılıb: 252
Səs ver:
Günümüzdə aktual mövzulardan biri də boyun və çiyin ağrılarıdır. Pis  yuxu, uzun müddət ayaq üstə çalışmaq, ağır idman boyun ağrısına səbəb olur.
Bəzən bir həftə, bəzən isə daha çox davam edən ağrılar xəstəyə əzab verir, ruh düşkünlüyü, halsızlıq və yuxusuzluq yaradır.

Sizə boyun ağrılarını azaldan sadə üsulları təqdim edirik:
1. Boyun ağrıları idmandan sonra yaranıbsa, ağrıyan əzələlərə buz tətbiq oluna bilər. Buz şişmiş əzələni azaldır.
 
2. Ütü ilə qızdırılmış dəsmal da əzələ ağrısını aradan qaldırır.
 
3. İsti duş boyun ağrısına yaxşı təsir edir, ancaq saçlar yaş olmalı deyil. Yaş saç boyun əzələlərini soyudur. Soyuq əzələ spazmanı artırır.
 
4. Açıq pəncərə önündə dayanmayın, kondisionerin hava axınının vurduğu istiqamətdə oturmayın.
 
5. Rahat yastıq seçin. Yastıq boyun boşluğunu doldurmalıdır. Başınız nə çox yuxarıda, nə də çox aşağıda qalmasın.
 
6. İdmana fasilə verin. Çünki idman ağrını daha da şiddətləndirə bilər.
 
7. Başı uzun müddət eyni vəziyyətdə saxlamayın.
 
8. Masaj boyun və kürək ağrılarına müalicəedici təsir göstərir. Lakin masaj ehtiyatla həyata keçirilməlidir. Bu bölgədə sinir və qan damarları olduğu üçün təhlükəli bölgə hesab edilir. Müxtəlif ağrıkəsici kremlərlə masaj etdikdən sonra həmin nahiyə isti dəsmalla sarınmalıdır. Ümumiyyətlə, boyun və kürək ağrılarından şikayətlənən insanlar soyuq havada geyimlərinin qalınlığına xüsusi diqqət göstərməlidir.


Şərhlər: 8
Baxılıb: 252
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
YalniZ-ArZu
Mende de soyuqdan olur,isti duw birde masaj komek edir mene.Osteaxandroz deyil goresen bunun sebebi?
6 iyun 2016 16:55
# 8
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
vipbetul
boyun aqrilari esasen soyuq olduqda birde duz yiqdiqda aqrilari olur
6 iyun 2016 16:25
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Barbaris
mende olur arada twk
6 iyun 2016 15:08
# 6
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Totu
Tsk xebere göre.mende arada olur.
6 iyun 2016 13:41
# 5
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
qanadli melek
Faydali meslehetlerdi bele problemi olanlar emel ede biler
6 iyun 2016 11:28
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
ILAHE_
Yaxwi meslehetdi. Axir zamanlar boynum tez tez agriyir.
6 iyun 2016 10:51
# 3
BARBI
Boyun agrilari mende cox olur. Masaj edirem. Bezen de bitkisel usullardan istifade edirem
6 iyun 2016 09:10
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Nemka Matata
tshk.ler guzel meslehetler ucun love
6 iyun 2016 07:44
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz