Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
5 addımda qripdən qorunun
5 addımda qripdən qorunun
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 8
Baxılıb: 251
Səs ver:
Yaz gəldisə deməli, yağışlı, küləkli, soyuq havaları ilə yanaşı qrip kimi gec sağalan də özü ilə gətirir. Bəs necə etmək olar ki, tez bir zamanda bu xəstəlikdən yaxa qurtarıb, payızı doya-doya yaşayasan? Çətinliklə öhdəsindən gəlinən sadə görünən bu xəstəlikdən 5 addımda azad olmağın yollarını Qadınlar.biz yazır. 

Soyuqdəyməyə qarşı C vitamini
Qripin əlamətləri özünü birinci üşütmə, soyuqdəymə şəklində göstərir. Və bu zaman ən yaxşı müalicə C vitaminli qidalar qəbul etməkdir. Çünki C vitamini antioksidandır və immuniteti gücləndirir. C vitamini bədənimizdə olmadığı üçün hər gün qidalarla onu qəbul etməliyik. Bu vitamin limon, portağal kimi narıncı qidaların, qırmızı və yaşıl bibər, cəfəri, pomidorun tərkibində çox olur.

Sağlam bağırsaqlar və güclü immunitet ilə qripə qalib gəlin
İmmunitetin güclü olmasının əsas səbəbi sağlam bağırsaqlardır. Buna görə də gündəlik qidalanmada ayran, qatıq və kefir qəbul etmək yaxşı olar. Xüsusən də, axşam yatmazdan əvvəl bu qidaları qəbul etmək daha təsirlidir.

Bol-bol su için
Havalar soyuyur deyə içdiyiniz suyun miqdarını da azaltmayın. Bu haqda əvvəlki yazılarımızda bəhs etmişik. Və qriplə mübarizədə də su özünü göstərir. Su bədənin istiliyini tənzimləyir və böyrəklərin düzgün işləməsini təmin edir.

Payız depressiyasına qidalanma ilə cavab verin və qripdən azad olun
Payızı soyuq, küləkli, yağışlı və xəstəliklərinə görə, adətən, depressiya fəsli kimi təqdim edirlər. Amma bu doğru deyil. Depressiya kimi qəbul edilən vəziyyəti beyindən atmaq üçün sadəcə və sadəcə yaxşı qidalanmaq lazımdır. Əsasən də ruh düşkünlüyü B vitaminləri qrupu çatışmayanda yaranır. Bu vitaminlər qrupu ət, dəniz məhsulları, yumurta və pendirdə bol-bol var. Payızla balıq mövsümü də başlayıb, buna görə də artıq həftədə 2 dəfə balıqla qidalanmaq gərəklidir. Çünki balığın tərkibindəki omega-3 immuniteti gücləndirir və qripə yoluxma halı azalır.

Hər qidanı mövsümündə yeməli
Hər zaman mövsümə uyğun qidalar qəbul etmək daha çox fayda verir. Çünki həm bədən təbii qidalarla qidalanır, həm də ehtiyacı olan vitaminləri, mineralları təbii şəkildə qəbul edir.

Qripə oluxmamaq üçün payızda hansı aylarda hansı qidalar qəbul edilməlidir? 
• Payızda yeyilməli olan vacib qidalar: kök, xiyar, təzə lobya, yaşıl bibər, badımcan, göbələk, qarğıdalı, nanə, cəfəri, reyhan, boranı, pomidor, soğan, şaftalı, üzüm, əncir, təzə qoz, fındıq.

Oktyabrda
Yeyilməsi vacib olan tərəvəz və meyvələr: kök, xiyar, yaşıl bibər, badımcan, qırmızı bibər, yer alması, gül kələmi, kələm, nar, üzüm, əncir, armud, şabalıd, fındıq, qoz.

Noyabrda
Yeyilməsi vacib olan tərəvəz və meyvələr: kələm, kərəviz, kök, gül kələmi, ispanaq, boranı, yer alması, soğan, nanə, cəfəri, kahı.
P.S. Əgər qripə yoluxmusunuzsa təzə nanəni qaynadıb, içinə də limon əlavə edərək gün ərzində bol-bol için. Nəticəni isə tez bir zamanda görəcəksiniz.


Şərhlər: 8
Baxılıb: 251
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Helena
Cox sagolun mende tez qripe yoluxmuram yoluxandada cox pis oluram
27 avqust 2016 13:26
# 8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yaşadığım bütün yalnızlıqlar, gözlədiyim bir insan üçündür xeyal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Kölge
Allah qorusun.xususen de uşaqlari
26 avqust 2016 18:16
# 7
Her şeye gore şukur
vipbetul
faydali melumatdir
26 avqust 2016 12:24
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
YalniZ-ArZu
Sitat: MODABAZ
Qrıp o qederr de tutan deyılem burnum axır sadecee hec qızdırma deyılen weydee olmuram ınsallah olmarammda

Mende eleyem...goz deyecek bize:))
26 avqust 2016 12:20
# 5
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
narmiwka_15
men qripe tez duwurem
26 avqust 2016 12:15
# 4
Be Happy))
MODABAZ
Qrıp o qederr de tutan deyılem burnum axır sadecee hec qızdırma deyılen weydee olmuram ınsallah olmarammda
26 avqust 2016 12:10
# 3
Heyata daim gulmek lazimdii
Sara035
Evde her kes qripdi.faydali melumatçün teşekkür.sinamaga deyer
26 avqust 2016 11:21
# 2
Aτasını Yuxuδa Ölмüş Görüв, Oyanarag Aτasına Sarılanlar,
-Bəs Aτasını Yuxuδa Sag Görüв, Oyanarag İçin-İçin Aglayanlar Neyləsin. !
BARBI
Tez qripe yoluxan deyilem. Her zaman ozumu qoruyuram.bol bol c vitamini qebul edirem
26 avqust 2016 10:41
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz