Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yuxusuzluğun çox sadə 8 çarəsi
Yuxusuzluğun çox sadə 8 çarəsi
Göndərən: guler19
Şərhlər: 8
Baxılıb: 341
Səs ver:
Yuxusuz gecələrə son! Rahat yatmaq istəyirsinizsə, bu təkliflərə riayət edin... 

1. ”Yastıqdı” deyib keçməyin. Rahat yuxu yatmaq üçün yastıq seçmək önəmlidir. Çox sərt, ya da çox yumşaq yastıqlar rahat yatmanıza mane olur. Yatmazdan əvvəl özünüzə ən uyğun yastıq seçməlisiniz. 

2. İsti bir duş qəbul etsəniz, yaxşı yatmanıza yardım edər. 

3. Özünüzə uyğun nizamlı yuxu saatları müəyyən edin və bunu pozmamağa çalışın. 

4. Yastıq kimi, çarpayınızı da özünüzə uyğun seçməlisiniz. Bahalı olması önəmli deyil, əsas odur ki, sizə rahat olsun. 

5. Yatmazdan əvvəl və ya gec saatda yediyiniz ağır yemək kabuslar görmənizə səbəb ola bilər. Çox ac olanda da çətin ki, rahat yatasınız. Bu üzdən yemək rejiminizə diqqət edin. 

6. Xəyallar qurun... Yaşınızın neçə olduğu, reallaşıb-reallaşmaması əhəmiyyətli deyil! Yastığınıza başınızı qoyanda sizi xoşbəxt edəcək bir xəyal qurun, nə vaxt yuxuya getdiyinizi belə xatırlamayacaqsınız. 

7. Otağınız qaranlıq və səssiz olmalıdır. Bunlar rahat yuxu üçün çox önəmlidir. 

8. Kitab oxumaq da sizə yardım edə bilər. Bir müddət sakitləşdirici musiqilər dinləyib, ya da çox sevdiyiniz kitabı oxuya bilərsiniz!


Şərhlər: 8
Baxılıb: 341
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
yuxu rejimim yaxsidir
6 aprel 2016 21:57
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Tomris Müslümova
Otağa bir damcı işıq düşsə yata bilmərəm.Gələk sakitlik və qaranlıq olsun.Hər gün havasını mütləq dəyişirəm.İsitiyr çöldə maroz olsun.Yatmaq üçün rahatlığımı təmin edirəm.Amma nəsə fikirli oldumsa yuxum çəkilir ərşə.
6 aprel 2016 13:54
# 7
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
tenha cicek
men yatmazdan qabaq kitab oxuyuram yada xeyallar qururam cox ise yarayir(baxmayaraqki o xeyallrin hamisi suya dusur)
6 aprel 2016 13:23
# 6
Bir heyatim var adi ''MEN'' menasi ''SEN''
Nemka Matata
bide seher azanindan sora yatiram men ..gerrrcekden bu yuxusuzluq bigun menim sonum olucak her gece yatmamishdan once tush alip sora gellem yatam yine nafile iyi bi care istiyirem
6 aprel 2016 13:17
# 5
Barbaris
mende var gec yatiram hec cur tez yata bilmirem
6 aprel 2016 11:39
# 4
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
BARBI
Mende yuxusuzlu problemi yasayiram. Cox ciddi problemdir. En yaxsisi otagin qaranliq ve sessiz olmasidir. Bu zaman rahat yatiram
6 aprel 2016 10:07
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
S.Heydarova
Axşam yatmazdan əvvəl yemek yedim və dəhşətli bir yuxu gördum ciyy o ki qaldi xəyal qurmaqa mən hər gece yatmazdan evvel xəyal qururam 128
6 aprel 2016 09:36
# 2
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
qanadli melek
Yuxusuzluq mene cox eziyet verir.gecenin iki saatini bele yata bilmirem.bunlardan kecib hekim yazdiqi dermanlari icirem yene komek etmir
6 aprel 2016 09:35
# 1
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz