Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yaddaşı qorumaq və İQ-nü artırmağın sadə yolları
Yaddaşı qorumaq və İQ-nü artırmağın sadə yolları
Göndərən: my_angel
Şərhlər: 6
Baxılıb: 461
Səs ver:
Gərgin iş tempi, stres, gündəlik həyatın monotonluğundan icra edilməsi vacib olan bəzi şeyləri unuduruq. Hətta bəzən bu vəziyyət ən yüksək həddə çatır.

Unutqanlığın qarşısını almaq üçün nələr etmək lazımdır?

Son illərdə "Bu aralar tez-tez unuduram” ya da "unutmuşam” sözləri ilə daha çox qarşılaşırıq. Xüsusilə də, gərgin və stresli həyat tərzi olanlar və bir neçə işi bir arada görməyə çalışanlar gün ərzində bir çox şeyi unudur. Ancaq işləri nizamlı şəkildə yerinə yetirmək və gələcəkdə demensiya(ağılın zəifləməsi, əvvəllər qazanılmış bilik və vərdişlərin, həyat keyfiyyətlərinin dərəcədə itirilməsi) kimi ciddi xəstəliklərlə üzləşməmək üçün yaddaşı gücləndirmək lazımdır.
Siqaret çəkmək ağciyər, ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı yaddaş zəifliyi və ümumi idrak bacarıqlarında azalmaya səbəb olur. Əgər qidalanma azalırsa, beyin gücü də azalır. Ona görə də sağlam qidalanmaq vacibdir. Nizamlı olaraq idman etmək sağlam həyat tərzinin bir parçasıdır. Bunun səbəbi idman edərkən beyinə gedən oksigen miqdarının artması və yeni beyin hücrələrinin yaranmasıdır.

Klassik musiqi dinləyin.
Araşdırmalar klassik musiqi dinləyən 6-8 yaş arası uşaqların İQ-sünün yaşıdlarına görə 2-3 bal artdığını göstərir. Bundan əlavə, mütəmadi olaraq klassik musiqi dinləyən insanlar digər növ musiqi dinləyən insanlara nisbətən yaddaş testlərində daha uğurlu nəticə göstərir. Beyini inkişaf etdirmək üçün beyini işlətmək lazımdır. Məsələn: sosial həyatdan uzaqlaşmamaq, krasvord həll etmək, şahmat oynamaq və kitab oxumaq kimi amillər beyini işlətməyə yardım edir. Həmçinin yeni bir dil öyrənmək və ya yeni bir hobbi də faydalı ola bilər. Lakin mühüm olan bütün bunları davamlı olaraq etməkdir.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 461
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
yaddasla baqli problemleri olanlar oxusun

yaddasla baqli problemleri olanlar oxusun
3 may 2016 23:58
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Fialka
Yaddaşla bağlı problemim yoxdur bunun üçün mütailənin və onunla birlikdə klassik musiqinin təsiridir bəlkədə bilmirəm) maraqlı araşdırma olub təşəkkür.
3 may 2016 21:26
# 5
SENSİZ
Her weyi unuduram yaddawim cox zeyifdi .
3 may 2016 18:39
# 4
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
___Jasmin___
Yadasim biraz zeifdi amma iq-yaxsidi 125( yasima va mene gore super) qaldiki beyne hergun 1 saat kitab oxuyuam mutamadi
3 may 2016 18:02
# 3
I remained behind now the mother of 14 spring -Big

Eres_mia
son etdiklərim hər zaman yadmnan çıxır. ama köhnədə olanlar çox yaxşı xatırlıyıram
3 may 2016 17:40
# 2
BARBI
Cox unutqan olmusam. Hec ne yaddasimda qalmir. Derman qebul etmek lazimdir
3 may 2016 17:30
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz