loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bazar ertəsi sindromu ilə mübarizənin 6 üsulu
Bazar ertəsi sindromu ilə mübarizənin 6 üsulu
Göndərən: Fialka
Şərhlər:
Baxılıb: 340
Səs ver:
Araşdırmalar göstərib ki, insanların təxminən 40-50 faizi tez-tez bazar ertəsi sindromu ilə üzləşirlər.

Şənbə və bazar günləri istirahət etdikdən sonra həftənin birinci günü iş rejiminə öyrəşməkdə çətinlik çəkir, özünüzü həvəssiz, yorğun, halsız hiss edirsinizsə, deməli, siz də bazar ertəsi sindromuna yaxalanmısınız.

Bəs bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün nə etmək olar?

1. Qidalanma:  Çoxlu fındıq, yulaf, həmçinin doymamış yağ və turşular ehtiva edən qidalar yeyin. Məsələn, yağlı balıqla salat, susam yağında saxlanılmış avokado yeyə bilərsiniz.

2. İdman: Yarım saat yerimək əhvalınızın yaxşılaşmasına səbəb olacaq. Çünki günəş şüaları beyinə daha çox seratonin hormonunun getməsini təmin edir. Bu hormon isə insanın birbaşa əhval-ruhiyyəsi ilə əlaqəlidir.

3. Əyləncə: Sizi güldürə biləcək kitablar, jurnallar oxuyun. Komediya janrında olan film izləmək də effektli olacaq.

4. Rəng seçimi: sarı rəngdə geyinin və ya ofisinizdəki masanızı sarı çiçəklərlə bəzəyin. Bu rəng insanı depressiyaya düşməyə qoymur.

5. Dərman:  B qrup vitaminləri qəbul edin. Bu, əsəblərinizi sakitləşdirib özünüzü daha dinc hiss etməyinizə səbəb olacaq.

6. Düşüncə tərzi: Kağız-qələm götürüb yaşamaq istəyinizi, hədəflərinizi yazın. Pozitiv duyğulara köklənin.

Şərhlər:
Baxılıb: 340
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz