Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yaxşı bir yuxu yata bilmək üçün qaydalar
Yaxşı bir yuxu yata bilmək üçün qaydalar
Göndərən: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 589
Səs ver:
Azalan və ya bölünən yuxular, səhər yorğun qalxmanıza və gününüzü səmərəsiz keçirmənizə səbəb olar.

Yaxşı bir yuxu yata bilmək üçün sizə əla üsulları  təqdim edirik!

Yemək!
Axşamlar ağır yeməklər yeməyin. Çox və ağır yemək mədənizi narahat edər, yuxunuzun keyfiyyətini aşağı salar.

Hava dəyişdirmək!
Yatmadan əvvəl otağınızın havasını dəyişin. Təmiz və havası dəyişmiş bir otaqda yatmaq çox rahat olacaqdır.

Saat Nizamı!
Rejimə uyğun saatlarda yat və buna özünüzü öyrəşdirin. Yuxunuz gəldiyində yatmağa mütləq gedin. Oyanmanız lazım olan saatda isə, vaxtında duraraq özünüzü öyrəşdirin.

İstilik!
Yatdığınız otağının istiliyinin 18-22 dərəcə arasında olması lazımdır.

Yataq və Yastıq!
Köhnəlmiş bir yataqda yatmayın. Yatağın ortası çuxurlaşmış və telləri çıxmışsa, mütləq dəyişdirin. Yataq dəstlərinizin tər tuta bilən, pambıqlı parçadan olmasına diqqət edin.

Yalnız Yataq Otağı!
Yataq otağınızı iş otağı və ya yeməklə dolu bir yer etməyin.


Şərhlər:
Baxılıb: 589
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz