Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yataqa hər gecə eyni vaxtda girin - Yuxu gigiyenası
Yataqa hər gecə eyni vaxtda girin - Yuxu gigiyenası
Göndərən: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 398
Səs ver:

Yuxu gigiyenası

 


 

 

1.Yataqa hər gecə eyni vaxtda girin.

 

2.Səhər oyandıqda yuxudan doymasanız belə eyni saatda qalxın.Bu sonrakı günlərdə sizin yuxunuzun stabilləməsi üçün təkan olacaqdır.(gözümün acısını alım qalxaram, kimi bəhanələrlə yataqda uzanmayın)

 

3.Yuxudan əvvəl yemək, kofeinli içkilər tövsiyyə olunmur.

 

4.Yataq otaqınızın tempraturunun, havalandırılmasının normal olmasına, səs-küy, əlavə qoxu olmamısına diqqət edin.

 

5.Yuxunuz gəlsə belə gündüz yatmaqdan imtina edin.(gecə yuxunuz qaydasına düşdükdən sonra günortalar 1 saat yata bilərsiniz)

 

6. Yuxu müddəti olduqca individualdır.Bəzilərinə 6 saat kifayət etdiyi halda digərinə 10 saat kifayət etməyə bilər.

 


 

Unutmayın ki, ruhi sağlamlıq üçün gecə yuxusu əvəzedilməzdir. 

 


 

İnsan yuxuda iken faktik iflic vezziyyətdə olur.

 

Vaxtilə siqaret çekmiş, sonradan tərgitmiş şəxslər daha parlaq və real yuxular görürülər.

 

Bütün insanlar yuxu görür sadəcə bəziləri heç zaman bunu xatırlamır.

 

Bəzi insalar yuxunu ağ-qara rəngdə görürlər.

 

İnsan gördüyü yuxunun 90%-nı unudur.

 

Hətda, kor insanlar da yuxu görürülər.

 

İnsan xoruldayan zaman yuxu görmür.

 

Körpələr 3 yaşınadək özlərini yuxuda görmürlər.

 

3-8 yaş arasında olan uşaqlar böyük insanların bütün ömrü boyu gördüyündən də daha qorxulu yuxular görürlər.

 

Sutkada 6-7 saat yuxulayan insanlar da cavan yaşlarında ölmək riski 8 saat yuxulayanlarla muqayisədə daha azdır.

 

Orta hesabla insan, ömrünün 6 ildən bir qədər artığını yuxuda keçirir.

 

İnsanin yaşı artdıqca onun yuxuda keçən vaxtı da çoxalır.

 

Ginnesin rekordal kitabına duşən ən uzun yuxu 18 gün 21 saat 40 dəqiqə olub

 

İnsan bəzən gözüaçıq halda bir neçə dəqiqə yuxulayır ve özü bunu hiss etmir.

 

Yəni körpəsi dünyaya gəlmiş valideynlər ilk bir ildə təxminən 400-750 saat yuxu itiriler.

 

Heyvanlarda da yuxu fazaları aşkarlansa da onların yuxu görüb görmədikləri elmə bəlli deyil.

 

Tədqiqatlar göstərir ki, avtomabil qəzalarının 20%-i yuxusuzluq üzündən baş verir



Şərhlər:
Baxılıb: 398
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz