Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün 11 təklif
Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün 11 təklif
Göndərən: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 608
Səs ver:
Maddələr mübadiləsi sürətinizi artırmaq üçün nələr edilə bilər?

1. Günə oyanar oyanmaz 1 stəkan su içərək başlayın.

2. Oyandıqdan sonra naharınızı ilk yarım saat içərisində etməyə diqqət edin. Bu şəkildə maddələr mübadiləsiniz sürətlənəcək.

3. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün, susamasanız belə gündə 2-2,5 litr yaxın su için.

4. 2,5-3 saatda bir yeyərək, maddələr mübadiləsinizi nizamlı işini təmin edin.

5. Əgər adamın hər hansı bir problemi yoxsa, gün içərisində 2 fincan yaşıl çay, 2 fincan qəhvə içə bilər.

6. Xəmir işləri maddələr mübadiləsinizi ağırlaşdırar, o səbəblə istifadəsindən qaçının.

7. Ət, toyuq, balıq, yumurta, süd, qatıq kimi zülal ağırlıqlı bəslənmə maddələr mübadiləsinizi sürətləndirər. Ancaq zülal miqdarının gündəlik ehtiyacınızın görə nizamlanması çox əhəmiyyətlidir.

8. Qışda bədənimiz istilik dəyişikliyinə uyğunlaşma təmin edə bilmək adına xərclədiyi enerjini azaldır. Bu səbəblə maddələr mübadiləsinin canlandırılması üçün fiziki fəaliyyətlər artırılmalıdır. Həftənin 2 günü orta templi 45 dəqiqəlik gəzinti yaxşı olur.

9. Xüsusilə lifli qidalar seçim edilməlidir.

10. Zəncəfil, sarıkök və darçın kimi ədviyyatlar maddələr mübadiləsinizi sürətlənməsinə yardımçı olur. Hər axşam 1 kasa qatığın içərisinə 1 çay qaşığı bu ədviyyat qarışığı əlavə istehlak edə bilərsiniz.

11. Əgər qan təzyiqi xəstəliyiniz yoxsa, səhərlər aç qarınına 1 çay qaşığı kərə toxumunu çox az balla qarışdıraraq istehlak edə bilərsiniz.


Şərhlər:
Baxılıb: 608
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz