Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Günə daha gümrah başlamaq istəyirsinizmi?
Günə daha gümrah başlamaq istəyirsinizmi?
Göndərən: aliceWOnDer
Şərhlər: 16
Baxılıb: 526
Səs ver:
Yanlış qidalanma, hərəkətsizlik, stressli həyat kimi bir çox səbəb səhər ağır mədə ilə və ötən günə nisbətən daha artıq çəkiyə səbəb ola bilər.
Elə isə səhər daha gümrah  oyanmaq və beləliklə günə daha incə başlamağa nə deyirsiniz? Bunun üçün etməniz lazım olanlar:

Su içərək günə başlayın
1 su stəkanı su içərək günə başlamaq hüceyrələrin işini sürətləndirir, güc qazandırır.
Günə daha incə başlamaq üçün hər gün 2-3 litr su içmək lazımdır.
 
Səhər yeməkdə rənglərə yer verin
Səhər yeməyi ilə günə başlamaq daha sürətli bir metabolizmin ilk addımıdır.
Qırmızı bibər, cəfəri, şüyüd kimi tərəvəzlərə və çiyələk, böyürtkən, moruq kimi yüksək antioksidant tərkibli meyvələrə səhər yeməyində yer verərək günə incə və daha fit başlaya bilərsiniz.
 
Axşam yeməyində qatıq istehlak edin
Yeməklərdə istehlak edilən qatığın yağların əriməsini sürətləndirdiyi məlumdur.
Xüsusən, yağsız qatıq üstünlük verilməsi alınan kalori və yağ miqdarını da azaldacağı üçün ertəsi günə daha düz qarın və daha incə bir görüntü təmin edəcəkdir.

23:00-05:00 Saatlarını yuxuda keçirin
Bədənin istirahəti və hormonal tənzimləmənin həyata keçirilməsi üçün 23:00-05:00 saatları arasında yatmaq olduqca əhəmiyyətlidir.
Bu saat rejiminə diqqət yetirmək daha sürətli metabolizm və daha fit oyanmaq üçün olduqca əhəmiyyətlidir.
 
Müsbət düşünərək gülümsəyin
Ən kalorisiz amma bir o qədər ən gözəl enerji mənbəyidir, gülümsəmək.
Müsbət düşünərək gülümsəyən və ətrafına də müsbət mesajlar verən şəxs seratonin hormon səviyyəsini yüksəltməkdə, beləliklə gündəlik stresslə mübarizə apara bilir.
Bu da daha fit, daha gümrah və incə bir şəkildə günə başlamağın ən mühüm yollarından biridir.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 526
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
Gümrahlıq qalmayıb məndı)) Ölü kimi yatıram, ölü kimi dururam))

...666...
18 avqust 2015 03:23
# 16
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
ALESSANDRA
gumrah basliyiram onsuz ))
17 avqust 2015 19:04
# 15
Don't trust anyone ∆
vipbetul
gune yaxsi baslamaqnan deyile gerek gununde yaxsi olsun
17 avqust 2015 16:37
# 14
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
efsane..
ikinci istisna digerleri etdiklerimdi
17 avqust 2015 15:19
# 13
aLoNe AnGeL
Müsbət düşünərək gülümsəyin
Ən kalorisiz amma bir o qədər ən gözəl enerji mənbəyidir, gülümsəmək.
Müsbət düşünərək gülümsəyən və ətrafına də müsbət mesajlar verən şəxs seratonin hormon səviyyəsini yüksəltməkdə, beləliklə gündəlik stresslə mübarizə apara bilir.
Bu da daha fit, daha gümrah və incə bir şəkildə günə başlamağın ən mühüm yollarından biridir.
Bax bu her ne qeder çetin zaman olsada ölümlü qalımlı həyatdır həyatın dadını çıxart deyib həmdə ən çətin günləri belə xatırlayıb nələrə görə darıxmışıqee deməyək deyə hər zaman gülməliyik gülməliyik ki ətrafdakılarıda bu pis veziyyətdən azda olsa fikrini yayaq
17 avqust 2015 14:13
# 12
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
yarpaq33
Gune bir stekan su ile bawlayiram ama malesef stresden uzaq ola bilmirem ona gorede cox eziyyet cekirem
17 avqust 2015 13:44
# 11
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
♥ KaMa ♥
maraxlı məlumatdı bəzilərin edirəm)) təşəkkürlər
17 avqust 2015 12:57
# 10
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
İnci
Gune gumrah baslamaq ucun 1 balaca balanizin olmasi yeterlidi o balaca goxlerini acib size baxdiqca 1 omur gumrah olmaq olur
17 avqust 2015 12:55
# 9
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Tomris Müslümova
Yaxşı məsləhətlərdi suyu mütləq içirəm hər səhər qalanlarıda kefimin necə olduğuna baxır
17 avqust 2015 11:19
# 8
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Meleknur
Mama her gun men oyanan kimi deyir dur su ic
17 avqust 2015 11:16
# 7
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
xeyalperest
Elaymis o saat rejimine emel edecem
17 avqust 2015 11:12
# 6
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
ayka
deyilenleri edecem gorek nece bawlayacagiq onda
17 avqust 2015 11:07
# 5
Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş suslu pilka parfum
Narın Yağış
23:00-05:00 Saatlarını yuxuda keçirin- BU düzdür.. nə vaxt gecə saat 12 olmamış yatıramsa səhəri gün gümrah hiss edirəm özümü.. ama məndə malesef əksinədir saat 7dən 11 ə kimi yatıram.. 11 də durub 5 ə qədər oyaq qalıb 5-dən sonra yatıram...
17 avqust 2015 10:44
# 4
Ayrılmağımızı istəyənlərin acığına bir yerdə olaq heart
Dosta_inam
Faydali meslehetdir, cox sagol canim, ama bir seher su icmekle gune baslamaq, onu edirem, qalanlari o qeder de etmirem, gerek diqqet edim inden bele.
17 avqust 2015 10:30
# 3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Little girl
Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.

Lazim idi mene.Cox sag olun.Calisacam burdakilari edim.
17 avqust 2015 10:24
# 2
Anladım artıq sevgilərin nağıl,nağıllarınsa yalan olduğunu... agla
BARBI
Gune teesufki gumrah baslamiram. Yuxudan oyanarken cox ezgin ve yorgun oluram.
17 avqust 2015 10:17
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz