Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qarnınızı içəri çəkərək gəzməyin
Qarnınızı içəri çəkərək gəzməyin
Göndərən: aliceWOnDer
Şərhlər: 12
Baxılıb: 906
Səs ver:
Qarnını içəri çəkərək gəzən çox adam var. Tək istədikləri isə qarınsız görünməkdir. Amma mütəxəssislər "qarınsız görünməyin, qarınsız olun!”, - deyə xəbərdarlıq edir. Üstəlik qarnımızı içəri çəkdiyimizdə düzgün nəfəs ala bilmirik.

Qarnı içəri çəkmək bədənin diafraqma və qasıq bölgələrində gərginliyə yol açır. Çünki qarnını içəri çəkən insanın nəfəsi daraldığı üçün pelvik damara gedən enerji blok edilir.

Etməli olduğunuz qarınsız görünmək deyil, qarınsız olmaqdır. Bunun da çıxış yolu idman hərəkətləri etməkdir, qarnı içəri çəkərək gəzmək yox.

Qarın nəfəsinin bütün sistemi rahatladan təsiri var. Doğru nəfəs dərindən alınan bir nəfəsdir. Bu nəfəsdə də qarın aktiv halda olur.

Yoqa fəlsəfəsinə görə, nəfəs insanın daxili səsidir. Qarnı içəri çəkərək gəzmək də insanın daxili səsinin basdırılmasına səbəb olur ki, stressin, gərginliyin keçməməsi də məhz bununla əladədardır.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 906
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Grsu
Bunun ziyan oldugunu bilirdim
31 oktyabr 2015 05:36
# 12
✴Eşqime xeyanet etdiyin üçün hemişe menim ahimla yaşayacaqsan!....❇
Gul-cicek
heqiqetende duzdu mende bu deyime qatiliram idman insan orqanizmina xeyir verir ki ziyan vermir.xebere gore tesekkurler
23 iyul 2015 16:49
# 11
ALLAH butun xestelere şəfa versin.Amin!!!

Wexsiyyetimle reftarimi qariwiq salmayin..Wexsiyyetim kim oldugum,reftarim kim oldugumla elaqederdir.....!
vipbetul
ele insanlar varki ele gezirler guyaki qarinlar yoxduda,
23 iyul 2015 16:44
# 10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
ayka
tamamile duzdur deyilenlere qatiliram ama men yeterince zeifem
23 iyul 2015 15:40
# 9
Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş suslu pilka parfum
xeyalperest
Men edirdimdim.cunki qarnimi iceri cekende dik yeriyidim.amma day etmerem
23 iyul 2015 12:38
# 8
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
qanadli melek
Qarni iceri cekende sine yekelir yuxari qalxir oda kenardan cox pis gorsenir

Qarni iceri cekende sine yekelir yuxari qalxir oda kenardan cox pis gorsenir
23 iyul 2015 11:22
# 7
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
VIP
Uşaglar oldugdan sonra qarnım qalıb qarnımı yox etmək isdəyirəm alınmır
23 iyul 2015 10:22
# 6
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
Gul_Konul
Yay bawlayannan mende bucur edirem...2kq artirmiwam
23 iyul 2015 09:51
# 5
BARBI
Men hec etmirem cunki ehtiyac yoxdur. Bele verdisleri edeceyine ariqla qarinsiz ol
23 iyul 2015 08:28
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Bebiw
Men artiq verdiw halina almiwam gezerken qarnimi iceri saliram)
23 iyul 2015 08:21
# 3
sowu
Dosta_inam
Cox dogru qeyd olunub, qarini iceri cekmekdense qarinsiz olun, sukur ne qarnimi iceri cekmirem, ne de qarinli deyilem. Tesekkur.
23 iyul 2015 05:05
# 2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Ayniska Gulum
Bir vaxt deyirdilər qarını içəri çəkərək gəzmək qarındakı piylərin əriməsinə kömək olur! 26
23 iyul 2015 04:33
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz