Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hәr səhər etdiyimiz xәtalar
Hәr səhər etdiyimiz xәtalar
Göndərən: Miss_Azerbaijan
Şərhlər: 15
Baxılıb: 966
Səs ver:
Sәhәr yuxudan qalxanda bәlkә dә bilmәdәn sağlığımıza zәrәr veririk. Hәr sәhәr etdiyimiz bu cür xәtaları bir daha diqqətinizə çatdırmaq istәyirәm.

1. Yataqdan tez qalxmaq
Zәng sәsiylә günә bir an әvvәl başlamaq üçün yerimizdәn tez qalxırırq. Gecә boyunca sәrtlәşәn әzәlәlәrimizdә spazmlara sәbәb ola bilәr. Anidәn qalxmaq bel ağrılarına, disklәrdә aralanmaya sәbәb ola bilәr. Sәhәr yuxudan qalxan kimi birdәn qalxmayıb, dizlәrinizi sırayla qarnınıza çәkin. Bu hәrәkәt ilә qanınız vücudunuza yayılacaq,әzәlәlәriniz isinәcәk özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.

2. Axşamdan qurduğunuz zәngin vaxtını uzatmaq
Durmadan çalan zәngi bir neçә dәqiqә daha çox yatmaq üçün tez tez söndürәndә bәdәnimizә tәsir edir. Buna görә dә zәng sәsindәn hәmәn sonra qalxmamız mәslәhәt görülür.

3. Yerimizdәn qalxarkәn üzәrinizә bir şey almamaq.
Yerimizdәn qalxanda üzәrinizә bir şey almayanda xәstәlәnә bilәrsiniz. Çünki sәhәr bәdәn istiliyimiz evin istiliyindәn daha yüksәk olur.Buna görә dә yataqdan qalxarkәn mütlәq üstünüzә sabahlıq almalısınız.

4. Dişlәrinizi fırçalamadan su içmәk, sabah yemәyi yemәk.
Yuxudan qalxan kimi dişlәrinizi fırçalamadan su içib bir şey yesәniz, bütün gecә ağzınıza yığılan toksinlәri bağırsaqlarınıza göndәrmiş olarsınız. Yuxudan qalxan kimi dişlәrinizi fırçalayın.

5. Yuxudan qalxan kimi pәrdәlәri açmamaq
Günә pozitiv başlamaq üçün günәş işığına ehtiyacınız var. Sabah yuxudan qalxar qalxmaz pәrdәlәri açın.

6. Sәhәr qalxan kimi idman etmәk.
Oyanandan 30 dәqiqә sonra metobalizmamızı işlәtmәk üçün sәhәr yemәyini yemәk lazımdı. Ancaq sәhәr qalxar- qalxmaz edilәn idman buna mane ola bilәr. Ona görә әgәr idman edәcәksinizsә idmandan qabaq banan, lәblәbi yeyә bilәrsiniz


Şərhlər: 15
Baxılıb: 966
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
emis
mende her birine emel edirem,dislerimi qalxan kimi temizleyirem ve sora ac qarina su icirem,idman edirem,sabahliq geyinirem,bir tek perdeleri acmiram oda isiq sevmediyim ucun qaranliq sevirem.ona gorede perdeleri acmiram,birde menim geceler yuxum olmur onda gore gec yatiram ve birden ele olur seher gec qalxira 9-10 da qalxiram ona gore zengli saati vaxtini uzadiram 5-10 deqiqe.
21 may 2015 18:19
# 15
Fialka
Hamısına əməl edirəm yalnız 5 və 6 - cıya əməl etmirəm) təşəkkür))
18 may 2015 18:15
# 14
vipbetul
bunlari bilirdim calisdiqimi qederde emel edirem
18 may 2015 16:43
# 13
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Antikvar
1-cini edirəm.Birdə uşaqlardan biri durub su istəyir məcburən yuxulu halda tez suyunu gətirib uşaqa verib yatmaq üçün can atırsan))Qabaqlarda o qədər yuxulu olmuşamki balaca oğlumun putulkasını gətirib böyük oğluma verirdim )))yarı yolda ayıldım amma)))
Sonuncu qeyd ediləni etmirəm.Uzun günü yerimək onsuz mənim üçün idmandı ...nə qədər səhər idmanı qədər xeyr verməsədə yetırlido mənim üçün)
Tşk faydalı məsləhət oldu.)
18 may 2015 14:08
# 12
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
lelos
5ve 6 çixçmaqla qalanlari edirem
18 may 2015 12:44
# 11
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
ILAHE_
Bezilerimendede var Seher tez dururam amma qalxmaga yerimden zornan cixiram.
18 may 2015 12:36
# 10
GünƏşimƏ_AiD_
Seher dururam yarim saat yerimde firraniram ora bura.geynneshirem anam deyir senin yerdemi almaq 1saatliq yuxunla eynidi 122
18 may 2015 12:29
# 9
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
cinqosh
yazılan xətaların hamısını mən səhərlər edirəm. ama əlimdə deyil.tənbələm mən boynuma alıram. 06
18 may 2015 12:19
# 8
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Ela
Bezılerını edırem ama seher tez durmaqı sevmırem
18 may 2015 11:49
# 7
U$aqken ¥edıyım pambıqın dadı qeder aglımdasan.
Tomris Müslümova
idman etmirem birde duran kimi perdeni acmiram hava yaxsi olanda hee aciram...ama qalanini edirem :))
18 may 2015 11:20
# 6
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
efsane..
bezilerini edirem bezilerini indi bilmeyime baxmayaraq deyisdire bileceyimede inanmiram
18 may 2015 10:50
# 5
BARBI
Bu sehvlerin bezilerini edirem. Seher erken oyanmagi hec sevmirem
18 may 2015 10:38
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Catwoman666
4 ve 5ci meslehetlere heemiseee emel olunur bizde. 2ci uje mene AIDdi. hemise budilnik calir ve men daha gec dururammmm .yuxu sirin seydi. hemise seher tezden mektebe duranda bunu anlayiram
18 may 2015 10:24
# 3
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Dosta_inam
Maraqli melumatlardi,men paçti hamisina emel edirem,tesekkür.
18 may 2015 10:18
# 2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
_damla_
maraqli melumatlardir
18 may 2015 10:09
# 1
Gözüмdəɴ Düşəɴiɴ, Üsтüɴə ßαsαcαq Qədəʀ Koʀ !
- Səsiɴi Eşiтмəyəcəк Qədəʀ Kαʀαм..!
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz