Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gözləri kompüterin ekranından qorumağın 5 yolu
Gözləri kompüterin ekranından qorumağın 5 yolu
Göndərən: Wiyinka
Şərhlər: 15
Baxılıb: 734
Səs ver:
ABŞ-da Eynək Sənayesi İstehsalçılar Ticarət Birliyinin müfaviq şurası kompüter, android telefon və ya planşetlərin səbəb olduğu göz problemlərini minimuma endirməyin yollarını təqdim ediblər.

Uzun müddətli kompüter, andorid telefon kimi texnoloji alətlərin istifadəsi gözün yığılmasına və qurumasına səbəb olur. ABŞ-ın Virciniya ştatında yerləşən şura fiziki problemləri minimuma endirərək göz sağlamlığını qoruyan sadə, amma təsirli üsulları açıqlayıb. Şura mütəxəssisləri hesab edirlər ki, bu məlumatları nəzərə alaraq göz sağlamlığını qorumaq mümkündür.

Gözlərinizi yumun
Ekrana baxanda gözləri qırpmaq göz quruluğunu aradan qaldırır. Göz qırpmağı xatırlamaq çətin olsa da, gözləri hərdən bir yumaraq göz quruluğunun qarşısını almaq olar. Gözlərin quruluğunu əngəlləmək üçün göz damcıları da olduqca faydalı və sadə bir üsuldur.

Oxuduğunuz mətni böyüdün:
Kompüter, ya android telefonlarında bir mətn oxuduğunuz zaman ekranı daha çox yaxınlaşdırın. Çünki kiçik şriftlə oxumaq tez yorulmağa və baş ağrısına səbəb olur. Şriftləri böyütmək oxumağı asanlaşdırır.

20 dəqiqə
20 dəqiqə işlədikdən sonra 20 saniyəlik fasilə verin və bu müddət ərzində 20 addım ataraq ətrafınızda olan obyektlərə baxın. Eyni məsafədən uzun müddət ekrana baxmaq, bu müddətdən sonra fərqli nöqtəyə baxmaq göz əzələlərinin hərəkət etməsinə mane olur. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez ətrafınızda olan obyektlərə baxmaq lazımdır.

Gözlərinizi mavi işığa məruz qaldığı müddəti məhdudlaşdırın
Bu vəziyyəti əngəlləmək digər maddələri yerinə yetirmək qədər asan olmasa da, gözləri mavi işıqdan müxtəlif yollarla qorumaq mümkündür. Uzun müddət ekrana baxdıqdan sonra ağ bir kağıza baxaraq gözlərinizə istirahət verin. Bundan başqa, kompüterinizin işığını minimuma endirin.

Kompüter ekranını düzgün yerləşdirin
Kompüterin ekranını göz səviyyənizdən təxminən 13 santimetrə bərabər dayanan şəkildə yerləşdirin. Bu yerləşdirmə boyun ilə kürək ağrılarını minimuma endirəcək.


Şərhlər: 15
Baxılıb: 734
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Yusif Ulker
faydali meslehetdi bilmirdim tesekkurler.....
18 aprel 2015 04:30
# 15
heyat wahmat kimidi....men sah sen mat men seni itirsem bir dawin iter sen meni itirsen oyun biter.......
vipbetul
kompun oz ekranini onsuzda sua qqorumaqcin praqrami var
17 aprel 2015 23:31
# 14
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
FISTIK
Faydali meslehetdir. bunu bilmirdim.
17 aprel 2015 19:34
# 13
Если ты дорога человеку, то он будет тебя любить и без каблуков, и без макияжа, лишь только за то, что ты существуешь...
Rakella
baxmaya bilmirem ele indide gozlerim agriyir cox sag olun emel edecem
17 aprel 2015 16:30
# 12
Impossible is not a word,it's just a reason for someone not to try
Zeynep_Fatih
Faydali meslehetlerdi komputerde oturanlar ucun.menim iwim ancaq telefonladi))
17 aprel 2015 13:46
# 11
Tomris Müslümova
hee cox baxiram kompyutere...gozlerim qizarir hemde qasinir
17 aprel 2015 13:28
# 10
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Nur k-off
Bunlari bilirdim komputere baxan zaman eynekler var ondan istifade etmek şertdir
17 aprel 2015 13:17
# 9
SVETA
emis
menimde demek olar ki gunum kamputer qarsinda kecir kimse qabaginnan qalx deyende dalasiram ta dununmurem ki onlar menim ucun deyriler menim en basim agryir gozum hec agrimayib burda yazilanlardan gozleri yumulu saxlamagi bilirdim burda olmusdu buna oxsar xeber tesekkurler
17 aprel 2015 11:57
# 8
aliceWOnDer
Mən cox yox ,amma qardaşım deşhət oturur sorada deyir başım ağrıyır
17 aprel 2015 11:07
# 7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Catwoman666
men cox vaxt komputer arxasinda dururam. gozlerime cox ziyandiiii....((
17 aprel 2015 10:39
# 6
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
aziz a
Oyyyy qizimi ayira bilmirem kopyuterden ancaq cizgi filmine baxir...
17 aprel 2015 09:30
# 5
Qelbim doludu !!!!
Nezka
Axxır vaxtlar telefonnan çox oynayıram
17 aprel 2015 09:22
# 4
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Dosta_inam
kamputer arxasinda oturmasam da,,telefon elimden düşmür,herden gözlerim ağrayir.
17 aprel 2015 09:00
# 3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
BARBI
Mende kompyuter arxasinda cox otururam bezen bu usullari edirem gozlerim cox yorulmasin
17 aprel 2015 08:38
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Fialka
Kompüter arxasında çox oturmasamda faydalı məsləhətlərdi)
17 aprel 2015 08:37
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz