Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Günə yorğun başlamamaq üçün
Günə yorğun başlamamaq üçün
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 15
Baxılıb: 779
Səs ver:
Yəqin ki, bəzi günlərdə siz də yuxudan yeni oyanmağınıza baxmayaraq, özünüzü çox yorğun, sanki enerji böhranı yaşamış kimi hiss edirsiniz.
Bəs bu yorğunluğun yaranma səbəblərini bilirsiniz? Bu dəfə səbəbini bilmədiyiniz halda sizi yorğun göstərən səbəblər haqqında danışacağıq.

Kifayət qədər yatmırsınız
Yəqin, fikirləşirsiniz ki, bu tutarlı səbəb deyil, amma bilməlisiniz ki, yatmaq yalnız istirahət etmək demək deyil. Çox gəzmək orqanizm üçün nə dərəcədə xeyirlidirsə, yatmaq da bir o qədər önəmlidir. Çünki bu zaman insanın hormonları böyüyür. Protein hormonunun böyüməsi sümüklərin möhkəmlənməsinə səbəb olur.
Eyni zamanda, az yatmaq insanda depresiya yaradır. Bunun üçün gündəlik 7, 8 saat yatmalısınız. Bu enerjinizin bərpa olunmasına və günə gümrah başlamağınıza səbəb olacaq.

Çox fast food yeyirsiniz
Əksəriyyətimiz yediyimiz yeməklərin psixologiyamıza təsir da göstərdiyindən xəbərsizik. Qəbul etdiyimiz qidaların ruh halımıza necə təsir edəcəyini bilmədiyimiz üçün bəzən səhhəttimizlə yanaşı, psixologiyamıza da mənfi təsir edən yeməklər yeyir, sonda isə gözləmədiyimiz nəticələrlə üzləşirik. Yediyimiz zaman bu yeməklərin dadı sizə nə qədər xoş gəlsə də, araşdırmalara görə fast-foodun zərərli tərkibi bir müddət sonra bütün enerjimizi itirməyimizə səbəb olur.

Kifayət qədər su içmirsiniz
Çoxları bilmir ki, özümüzü yorğun hiss etməyimizin səbəblərindən biri də susuzluqla bağlıdır. Bir stəkan su bizim üçün təkan, daha çox şəkər deməkdir. Unutmamalısınız ki, gün ərzində eyni enerji ilə işləməyiniz üçün mütləq su içməlisiniz.

İnfeksiyanız var
İnfeksiya və iltihab kimi hallar enerjinizi azaldır. Bu problemlə qarşılaşmamaq üçün birinci etməli olduğunuz iş tez-tez həkim nəzəratindən keçməkdir. Nəticələr müsbət çıxdığı halda belə, bəzi qabaqlayıcı addımlar atmalısınız. Bunun üçün əməl edilməli olduğumuz qaydalar isə çox sadədir: tez-tez əllərinizi yumaq, düzgün yatmaq və. s.

Az hərəkət edirsiniz
Hər zaman yüksək enerjiyə sahib olmaq üçün daha çox hərəkət etməlisiniz. Bunun üçün də aktiv həyat tərzi keçirmək lazımdır. Bu sizin qan dövranınızın sürətli hərəkətinə səbəb olacaq. Əgər oturaq işdə çalışırsınızsa, səhər və axşam ən azından zamanınızın yarım saatını sadə məşq hərəkətlərinə ayırın.

Hormonlarınızda problem var
Enerjisizliyin səbəbi hormonlarınızda olan problemlər də ola bilər. Hormonların zəif inkişafı sizin aktiv həyatızı məhv edə bilər. Bu kimi probleminizin olub-olmadığını bilməyiniz üçün ilkin addım kimi müayinədən keçməyiniz lazımdır.


Şərhlər: 15
Baxılıb: 779
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
gune yorqun bashliyib-bashlamamaq durduqun zamanda olan nastreniyaya baqlidi
15 mart 2015 15:44
# 15
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
cinqosh
Düzdü, kifayət qədər yatmıram. Az yaşlı uşağı olan analar kimi günə sürünə-sürünə başlıyıram. 13
15 mart 2015 15:25
# 14
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Antikvar
Mende baslica sebeblerden biri son vaxtlar bayram hazirliqlari ile mesgul olmagimdi.
15 mart 2015 14:58
# 13
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
emis
bezileri mendede var az yatiram birde abur cubur yeyirem ona gore
15 mart 2015 13:00
# 12
leyla_258
tesekkurler.
15 mart 2015 12:32
# 11
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
qanadli melek
az yatmaq yuxusuz qalmaq deli edir meni
15 mart 2015 11:54
# 10
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Tomris Müslümova
men yerimnen qalxar qalxmaz el ayaqlarim yaman agriyir sebebini bilmirem niyedi birde basim...yeqin burun ceperi eyriliyinnendi
15 mart 2015 11:53
# 9
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
ece uslu
səhərlər dəhşət yorğun oluram səbəbi isə yuxusuzluq ola bilər
15 mart 2015 11:43
# 8
my_angel
İnsan gününün 7-8 saatını dincelmelidir(yatmalıdır)...
Men de bu son vaxtlar yuxu pişirirem 23 ne olub bilmirem,amma yuxum yaman leng olub
15 mart 2015 11:38
# 7
Yer üzünü günəş işığı örtsə də, qaranlıq kölgələr mütləq vardır,unutmayın...
FISTIK
Mende bu ara pis yatiram oncuda esebi olam hec sakitlesdirici tapletkalar komek etmir
15 mart 2015 11:26
# 6
Если ты дорога человеку, то он будет тебя любить и без каблуков, и без макияжа, лишь только за то, что ты существуешь...
Miss_Oxatan
Eger gece narahat ve az yatiramsa seher yorgun dururam ancaq normalda seherler pozitiv oluram.ama kocam yox,seher yuxudan duranda ele bil gece sehere kimi doyubler onu)))))duz ozde yarim saat cekir normala donmesi)))
15 mart 2015 10:54
# 5
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Melissa
men seherler yorgun ve cox vaxt kefsiz oyaniram
15 mart 2015 10:46
# 4
BARBI
Her zaman seherler yorgun oyaniram sebebini ozumde bilmirem
15 mart 2015 10:29
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
sona
Bu aralar dehwet yorgunam az yatiram ona gorede esebi oluram. Xasiyyetim tündlewib122
15 mart 2015 10:18
# 2
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Fialka
Doğru qeyd olunub az yatanda günə yorğun başlayıram ona görə çalışıram 8 saat yatım.
15 mart 2015 10:15
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz