Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Səhərlər gümrah oyanmaq üçün 5 sadə məsləhət
Səhərlər gümrah oyanmaq üçün 5 sadə məsləhət
Göndərən: Gulu-Qezi
Şərhlər:
Baxılıb: 2045
Səs ver:
Səhərlər yataqdan qalxa bilmirsiz? Göz qapaqlarınızı bir-birindən ayırmaq o qədər çətindir, eləmi? Gümrah halda yataqdan qalxmaq istəyirsiniz? Əlbəttə, bunu kim istəməz ki? Amma hər səhər yataqdan qalxmaq və işə getmək sizə işgəncə kimi görsənir? Gəlin, bu adəti dəyişdirək. Həyatınıza qatacağınız çox sadə dəyişikliklərlə səhərlər zombi kimi oyanma probleminin öhdəsindən gələcəksiniz!

Budur, 5 addımlıq gümrahlıq yolları:
1. Yuxunuzu tam alın
İşin ən əhəmiyyətli pik nöqtəsi budur! Yuxu tam deyilsə, oyanmaq da o qədər çətindir. Səhər erkən qalxmanız lazım olduğu halda vaxtında yatağa girməyi vərdiş halına gətirə bilmirsinizsə, oyanmaq hər zaman dərd olacaq. Bir dəfə cəhd edin! Hər zamankından bir saat daha erkən yatağa gedin və səhər o yataqdan necə xəncər kimi qalxacağınızı özünüz görəcəksiniz.

 

2. Zəngli saatınızı tam qalxmağınız lazım olan vaxtdan əvvələ qurun
Saatınızı qalxmanız lazım olan saatdan bir neçə dəqiqə əvvələ qursanız, yataqda oyanıq bir şəkildə bir müddət xumarlanmaq imkanınız olar və bu şəkildə bir az nəfəs məşqi, meditasiya və ya əsnəmə hərəkətləriylə bədəninizi və zehninizi günə hazırlaya bilərsiniz.

 

3. Sadə əsnəmə hərəkətləri edin
Bunu yataqda mütləq tətbiq etməlisiniz. Əsnəmə hərəkətləri bədəninizin oyanmasına və beyninizin hərəkətə keçməsi üçün qan dövranınızın sürətlənməsinə kömək edəcək.

 


4. Duş alın
Səhər üzünüzü yumaq və ya duş almaq ayılmanıza kömək edəcək. Gözünüzdəki yuxunu atıb özünüzü - bədəninizi və ruhunuzu təzələmiş olacaqsınız.

 

5. Səhər yeməyi yeyin
Səhər yeməyini heç bir zaman təxirə salmayın, onun üçün zaman yaradın. Çünki səhərlər bədəninizin enerjiyə ehtiyacı var. Səhər qəhvəaltısı günün ilk yarısında bədənin ehtiyacı olan enerjinin yaradıcısıdır.



Şərhlər:
Baxılıb: 2045
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz