Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gözlərinizi kompüterdən bu yolla qoruyun!
Gözlərinizi kompüterdən bu yolla qoruyun!
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 851
Səs ver:
Müasir həyat tərzi milyonlarla insanı saatlarla kompüterdə qarşısında oturmağa məcbur edir. Bunun sağlamlığa mənfi təsir etdiyini bilirik. Ancaq belə hallarda ən böyük zərbəni gözlər alır. Gözlərdə yorğunluq, qızartı, sulanma, quruluq, görmənin zəifləməsi kimi hallar müşahidə olunur.
Lakin məsləhətlərimizə əməl etsəniz, bu problemlərin hamısından xilas ola bilərsiniz.
Gün ərzində bir neçə dəfə, (kompüter arxasında çox işləyirsinizsə, onda hər saatda 1 dəfə) 3-5 dəqiqəlik fasilə vermək və aşağıdakı yoqa gimnastikasını etmək lazımdır:

Gözlərinizi geniş açın. Göz bəbəklərinizlə maksimum yuxarı baxın. Belə vəziyyətdə 1 saniyə qalın.
Sonra bacardığınız qədər sağa baxın -1 saniyə.
Daha sonra aşağı baxın - 1 saniyə.
Ən sonda sola baxın - 1 saniyə.

Bu məşqi 10 dəfə saat əqrəbi istiqamətində və 10 dəfə də əksinə yerinə yetirin. Məşq zamanı gözünüzdə ağrı və ya gərginlik hiss etməyiniz normaldır. Belə halla üzləşdikdə  narahat olmayın. Bu göz əzələlərini işə saldığınızın işarəsidir. Bu hərəkətləri hər gün tətbiq etsəniz. Gözünüz dincələcək və görmə qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq.


Şərhlər:
Baxılıb: 851
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz