Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Velisoped sürmək sağlamlığa faydalıdır
Velisoped sürmək sağlamlığa faydalıdır
Göndərən: Zeynuş
Şərhlər:
Baxılıb: 1743
Səs ver:
Arıqlamağın ən zövqlü və əyləncəli yolu velosiped sürməkdir. Velosiped sürmək həqiqətən də yüksək miqdarda kalori yandırır və böyük güc tələb edir. Velosiped sürən insanların ürək-damar və qan dövranı sistemi yaxşı çalışır. Buna görə velosiped sürməklə həm arıqlaya, həm də sağlamlığınızı qoruya biləcəksiniz.
Velosiped sürmək ürək məşqidir. Araşdırmalar zamanı velosiped sürənlərin müntəzəm şəkildə qaçışla məşğul olan insanlardan daha sağlam olduğu sübut edilib.
Velosiped sürməyin digər bir faydası isə həddən çox kalori yandırmasıdır. Velosiped sürən bir insan orta sürətdə sürərsə, təxminən 1 saata 550 kalori itirə bilər. Həftə sonu 3 saatlıq velosiped turu 1 günlük kalori yandırmanıza kömək edəcək. Hər həftə 3 saat velosiped sürən insan 6 ayda 5 kilo arıqlaya bilər. Həm də heç bir pəhriz və arıqlama dərmanına ehtiyac olmadan. Ombasını, baldırını arıqlatmaq, ayaqlarını incəltmək istəyən hər bir xanım üçün velosiped sürmək faydalı bir seçimdir.
Velosiped pedalını çevirərkən ayaq və qarın əzələləri də hərəkət edir. Velosiped sürməyin bel üçün faydası yoxdur, çünki velosiped sürərkən bel hərəkətsiz qalır. Buna görə velosiped sürən xanımların bel nahiyəsini incəltmək üçün bel hərəkətləri də etməsi lazımdır. Velosiped sürməyə imkan və vaxtınız yoxdursa, onda evdə köməyinizə yetəcək velosiped alətindən istifadə edə bilərsiniz.
Gündə 1 saat velosiped sürən adam 1 ayda 3 kilo arıqlaya bilər.
Velosiped əzələləri yormur və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Ayaq, omba, baldır, qarın bölgəsinin yağlarını əridir. Həmin bölgələrdəki sellülitə qarşı faydalıdır. Ayaq, qarın, göbək və bu kimi digər əzələləri hərəkətə gətirir. Ürək və damar sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Həddən çox sürətli tempdə sürülməməlidir. Siqareti tərgidənlər üçün ağciyərin tez bir zamanda təmizlənməsinə kömək edir. Həftədə ən az 2 dəfə və 30 dəqiqə sürülməlidir.
Yalnız velosiped deyil, bütün pedallı alətlər kalori yandırır və əzələləri hərəkətə gətirir. Bütün idman növləri, eləcə də velosiped sürərkən 30-40 dəqiqədən sonra bədənimiz endofrin ifraz etməyə başlayır ki, bu da stressə qarşı faydalıdır.
Velosiped sürmək ürək, qan dövranı sağlamlığına xeyirdir. Ürəyin, nəbzin yaxşı işləməsinə kömək edir və infarkt riskini 50 faiz azaldır.


Şərhlər:
Baxılıb: 1743
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz