loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
++++++++++Yuxusuzluğa Çarə Banan
++++++++++Yuxusuzluğa Çarə Banan
Göndərən: GuNaY ALiYeVa
Şərhlər:
Baxılıb: 1422
Səs ver:

 

Ləzzətli, mineral anbarı banan, həm bəsləyici bir meyvədir, həm də sağlamlığınız üzərindən müsbət təsirləri vardır.

 

A, B1, B2, C və E vitaminləri ehtiva edən banan, ayrıca kalium, dəmir, kalsium, fosfor, natrium və yod baxımından da son dərəcə zəngindir. Kalorisinin yüksək olmasından ötəri, diyet edənlərin çox çox istehlak etmədiyi bir meyvədir. 1 almada 60 kalori, 1 portağalda 53 kalori vardır ancaq bananın kalorisi 130dur. Kalorisinin çoxluğuna baxmayaraq, heç xolesterol ehtiva etməz.

 

Ehtiva etdiyi natrium və kalium zənginliyi səbəbiylə, ürək əzələlərini inkişaf etdirər və təzyiqi salar. İdmançılar üçün imtina edilməz bir meyvədir. Tərləmə səbəbiylə tutumunu itirən əzələləri gücləndirər. 

 

Ana vətəni qəti olaraq bilinməyən bananın, dünya üzərində 500 növü vardır. Qorunması çox çətin bir meyvədir. Soyuqdan tez təsirlənər və dərhal quruyaraq tökülər.

 

Faydaları:

 

Bananın qida dəyəri, meyvə yetkinləşdikcə artar. Həm bir banan məğlub olduğunda, meyvənin içindəki karbonhidrat asanca şəkərə çevrilər. Bədənə sürətli şəkildə enerji verər lakin arxasından da yorğunluq meydana gətirər. Halbuki yetkin banan, bədəndə daha yavaş amma uzun davamlı bir hərəkətlilik verər.

 

Ehtiva etdiyi yüksək nisbətdən kaliumla, yüksək təzyiqi önləyər və təzyiqi nizamlar.

 

Xam banan qəbizliyə, yetkin və şirin banan isə ishala yaxşı gəlir.

 

Banan, şokolad kimi təsir göstərər. Qısa müddətdə olsa xoşbəxtlik verər, yuxu gətirər.

 

Xora yaralarını yaxşılaşdırar, mədəyə yaxşı gəlir.

 

Yüksək xolesterolu salıcı təsiri vardır.

 

Yuxunu tənzimləmədə təsirlidir.

 

Orta boy bir bananın dəyərləri:

 

Kalori 130

 

Zülal 2 qr

 

Karbonhidrat 30 qr

 

Fosfor 27 qr

 

Kalsium 8 mg

 

A vitamini 38 mg

 

C vitamini 11 mg

 

Tərcümə etdi: Günay Əliyeva

 


Şərhlər:
Baxılıb: 1422
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz