Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Beyninizi bücləndirəcək 4 gündəlik vərdiş
Beyninizi bücləndirəcək 4 gündəlik vərdiş
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 5
Baxılıb: 312
Səs ver:
Bəzən olur ki, hansısa vacib qərar qəbul etməli oluruq, lakin ağlımıza heç nə gəlmir. Saatlarla yerimizdə oturub qala, bu problemə bir həll yolu fikirləşib tapmaya bilərik. Təşvişə düşməyə gərək yoxdur. Hər şeyi nəzarət altına götürmək öz əlinizdədir.

Robert Susa İnventHelp adlı panent bürosunun direktorudur. Kompaniyanın əsas məqsədi işə yeni başlayan tədqiqatçı, kəşfiyyatçı, rəssam və digər peşələrdən olanlara lazımlı köməkləri etməkdir. Bunun üçün də, Robert beyni inkişaf etdirmək mövzusunda xeyli düşünüb, axı beynimizin nə qədər çox şeyə qadir olduğu bir çoxumuza məlumdur. Susa bəzi üsullardan istifadə etməklə ilhamı artırmağın mümkün olduğuna inanır.

1. Daha Çox Gəzin
Bütün fiziki məşğələlərin öz müsbət tərəfləri var. Lakin ən yaxşı tərəfdən bizə məlum olanları, uzun qaçışlar və velosiped sürməkdir. Məsələ bundadır ki, bu fəaliyyətlər zamanı beyində neyroplastik adlanın xüsusiyyət işə düşür ki, bu da bir çox itirilmiş fiziki qabiliyyətlərinizin bərpasına kömək edir. Bu fəaliyyətlər yaddaşın gücləndirilməsi, beyində hər hansı bir zədədən sonra bərpanın getməsi və s. kimi çox vacib faydalarla məşhurdurlar. Mütəmadi fiziki işlər sizin şüurunuzu və yaddaşınızı gücləndirəcək, beyninizi sakitləşdirməyə və yeni ideyalar üçün əlverişli şərait yaratmağa kömək edəcəkdir. Mütləq sınayın!

2. Özünüzə Məşğuliyyət Tapın
Beynimiz daima axtarışdadır. O, müxtəlif yaradıcı həllər tapmağa çalışaraq, əsas funksiyasını yerinə yetirmək üçün yollar axtarır. Bu işdə beyninizə kömək etmək üçün müxtəlif yeni kəşflərə açıq olun. Xarici dil öyrənmək, rəqsə getmək və ya gitara dərsləri almaq buna misal ola bilər. Həftədə ən azı bir neçə saatınızı yaradıcı və sizdən yeni qabiliyyətlər tələb edən fəaliyyətlərə həsr edin. Sizin yeni hobbi əldə etdiyiniz gün, beyniniz üçün əsl bayrama çevriləcək.

3. Beyniniz üçün qidalanın
Beyninizə də bədəninizdə olduğu kimi müxtəlif faydalı qidalar lazımdır. Bu xüsusilə Omega-3 ilə zəngin olan məhsullar olmalıdır. Bu məhsullar sizin yaddaşınızı möhkəmləndirməyə və beyin funksiyalarınızın daha yaxşı işləməsinə xidmət edir. Omega-3 tərkibli vitaminləri istənilən əczaxanadan əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə yumurta, balıq, göyərtilər, quru meyvələr və ləbləbi sizə  bu işdə kömək edə bilər. Bu məhsullar siz sevimli işinizlə məşğul olarkən, beyninizin daha yaxşı və məhsuldar olmasına səbəb olacaqdır.

4. Zehni istirahət üçün zaman ayırın
Mütləq müxtəlif meditasiya texnikaları öyrənin. Meditasiya və yoqa sizə gün ərzində beyninizə bir neçə dəqiqəlik də olsa fasilə verməyə kömək edəcək. Unudulmaz Stiv Cobs da uzun illərmeditasiya ilə məşğul olub. O deyirdi ki, bu məşğələlər sayəsində sakitləşməyi, intuasiyasını gücləndirməyi, baxışlarını müəyyənləşdirməyi, özünü indiki zamanda və olduğu yerdə hiss etməyi öyrənib.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 312
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
HAPPY_EYES
tesekkurler paylasan userimize
17 iyun 2016 12:19
# 5
EVERYTHING WILL BE OKEY, IF YOU ARE BE PATIENT!!!!!
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
15 iyun 2016 16:20
# 4
.::ReGiNa::.
Her biri beynimizi guclendirecek mesguliyetlerdir. Esas odurki stresden uzaq olun. 01
15 iyun 2016 14:08
# 3
Geтмe Qαl Deyeɴ Sevɢιlιмιz Olмαѕαdα Seɴ Cαɴιɴ,
- Qαl Bιrαzdα Zeнleмιzι Toĸ Deyeɴ Doѕтlαrιмιz Vαr ...!(
vipbetul
faydali melumatdir
15 iyun 2016 13:54
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Her biri beynimizi guclendirecek mesguliyetlerdir. Esas odurki stresden uzaq olun.
15 iyun 2016 12:16
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz